Щоб досягати кращих результатів у тренуванні, ступінь складності з кожним разом повине бути вище.
ТОП-3 способи збільшити складність ваших вправ
Позначка: вправи
ТОП фізичних вправ, що спалюють найбільше калорій
Різке обмеження калорійності і виснажливі тренування дадуть лише короткочасний результат і стануть великим стресом для організму. Але є легальний спосіб спалювати максимальну кількість калорій.
Як підвищити ефективність самостійних тренувань: 3 дієві лайфхаки
Візьміть на озброєння поради, які допоможуть спалювати більше калорій під час тренування і отримати кращі результати за меншу кількість часу.
ТОП-5 корисних та ефективних вправ для спини
М’язи спини відіграють важливу роль у будь-якій життєвій діяльності та відповідають за правильну поставу.
ТОП-5 фізичних вправ на кожен день
Заняття спортом – запорука здоров’я і хорошої фізичної форми. Завдяки їм ми уникаємо багатьох захворювань, пов’язаних зі способом життя, таких як діабет і ожиріння.
Тренування з гумками для фітнесу: прості вправи для швидкого результату
Гумки для фітнесу – справжній хіт. Вони прості у використанні та приносять швидкі та видимі результати.
Зміцнюємо м’язи: прості вправи від болю в шиї
Якщо ви страждаєте від болю в шиї, варто спробувати кілька ефективних вправ, які допоможуть зміцнити м’язи цієї області.
Щоб ноги стали сильними та красивими: кращі вправи для струнких литок
Сильні литкові м’язи – це в першу чергу ефективний м’язовий насос, який підтримує венозний відтік. Крім того, вправи для цієї частини тіла знижують ризик отримання травми в цій області.
ТОП-4 вправи для плоского живота
Основне призначення живота – підтримувати тіло у вертикальному положенні, але на жаль, малорухливий спосіб життя не сприяє формуванню сильних м’язів тіла, в тому числі м’язів преса.
Функціональне тренування: як виконувати та які має переваги
Із зростанням популярності здорового способу життя з’явилося багато нових способів активно проводити вільний час.