Риба багата високоякісним білком, необхідним для побудови та відновлення тканин організму. Вона містть омега-3 жирні кислоти, які мають вирішальне значення для здоров’я мозку та серця.
Риба – частий гість в нашому раціоні, проте зазвичай ми вибираємо найпопулярніші види, не звертаючи увагу на інші.
Смажена риба, хоч не така корисна, як запечена, або варена, але дуже смачна. Тому інколи так хочеться кинути тушку якогось минтаю на пательню.
Людям для нормального функціонування потрібен холестерин. Однак перевищити потрібну норму не так вже й складно, особливо якщо м’ясо часто з’являється в нашому раціоні.
Піклуючись про своє здоров’я, не можна забувати включити в свій раціон рибу. Вона є ідеальним джерелом легкозасвоюваного білка, який має високу поживну цінність.
“Свіже – найкраще”, слоган, якого дотримуються багато споживачів. Але у випадку з рибою краще віддати перевагу замороженому продукту.
Не вся риба настільки корисна, як ми про неї думаємо. Від деяких видів краще відмовитись, бо вони принесуть більше шкоди організму, ніж користі.