Навесні особливо сильно хочеться додати в раціон свіжі фрукти та овочі, які багаті на важливі для нашого організму вітаміни і мінерали. На жаль овочі, фрукти та ягоди зберігаються не так довго, як хотілося б.
Якщо ви лише починаєте шлях до ідеальних форм, є ймовірність, що ви можете скорегувати свій раціон таким чином, що зайві об’єми довго не будуть йти. І причиною можуть стати ті самі овочі, на які ви сподівалися.
Фрукти та овочі є важливими елементами здорового харчування. Ми повинні їсти їх як у сезон (свіжі), так і поза сезоном (заморожені).
Зелені листові овочі є важливою частиною здорового харчування. Вони багаті на вітаміни, мінерали і клітковину, але містять мало калорій.