Гарна засмага: Топ-5 продуктів, що підсилюють захист шкіри від ультрафіолету

Насолоджуючись літнім сонцем і природною засмагою, слід пам’ятати про належний захист шкіри від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, яке може призвести до негативних наслідків, таких як сонячні опіки та передчасне старіння шкіри. Однак, на щастя, існують продукти, які допоможуть поліпшити ефект від сонячних ванн та отримати гарну засмагу.

Куркума

Спеція, яка не тільки додає смаку нашим стравам, а й може значно збагатити раціон. Вона містить активний компонент куркумін, який має протизапальні властивості, а також сприяє збереженню молодого вигляду шкіри.

Шпинат

Відмінне джерело вітаміну Е та бета-кератину, що підсилюють захист організму та є неймовірно стійкими до впливу сонячних променів.

Спаржа

Зелені паростки спаржі багаті на вітаміни А, С і Е, які є потужними антиоксидантами і допомагають захищати шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Склад цього овоча також включає рутин, що може покращити циркуляцію крові та зменшити виникнення почервонінь.

Жирна морська риба

Жирна морська риба, така як оселедець, скумбрія, ставрида та лосось, містить Омега-3 жирні кислоти. Вони сприяють виробленню меланіну, пігменту, який надає шкірі золотистий відтінок. Крім того, вітаміни групи В, а також вітаміни А, Е і D, присутні в рибі, можуть підтримати водний баланс в організмі.

Помідори

Лікопін, який міститься в помідорах сприяє розробці природного захисного пігменту шкіри, що допомагає підсилити ефект від засмаги.

Незважаючи на корисні властивості цих продуктів, важливо розуміти, що вони не можуть повністю замінити застосування сонцезахисних засобів.