Здоровье, питание, Новости

Наслаждаясь летним солнцем и естественным загаром, следует помнить о должной защите кожи от вредного ультрафиолетового излучения, которое может привести к негативным последствиям, таким как солнечные ожоги и преждевременное старение кожи. Однако, к счастью, существуют продукты, которые помогут улучшить эффект от солнечных ванн и получить красивый загар.

Куркума

Специя, которая не только придает вкус нашим блюдам, но и может значительно обогатить рацион. Она содержит активный компонент куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами и способствует сохранению молодого вида кожи.

Шпинат

Отличный источник витамина Е и бета-каратина, которые усиливают защиту организма и являются невероятно устойчивыми к воздействию солнечных лучей.

Спаржа

Зеленые ростки спаржи богаты витаминами А, С и Е, которые являются мощными антиоксидантами и помогают защищать кожу от ультрафиолетового излучения. Состав этого овоща также включает рутин, который может улучшить кровообращение и снизить появление покраснений.

Жирная морская рыба

Жирная морская рыба, такая как сельдь, скумбрия, ставрида и лосось, содержит Омега-3 жирные кислоты. Они способствуют выработке меланина, пигмента, который придает коже золотистый оттенок. Кроме того, витамины группы В, а также витамины А, Е и D, присутствующие в рыбе, могут поддерживать водный баланс в организме.

Помидоры

Ликопин, содержащийся в помидорах, способствует разработке природного защитного пигмента кожи, что помогает усилить эффект от загара.

Несмотря на полезные свойства этих продуктов, важно понимать, что они не могут полностью заменить применение солнцезащитных средств.