Диетолог назвала продукты, которые подавляют аппетит и помогают похудеть

26.05.2024 Здоровье, питание, Новости

Сегодня все чаще женщины и мужчины, которые стремятся избавиться от лишнего веса, сталкиваются с рекламой инъекционных препаратов, используемых для лечения диабета, но якобы способных также помочь похудеть.

Однако, важно помнить, что не все из них являются безопасными. Рисковать своим здоровьем ради быстрого похудения не стоит. К счастью, существуют продукты, которые могут помочь снизить лишний вес. О том, какие именно продукты подавляют аппетит и помогают похудеть, рассказывает диетолог Эмма Беккет.

Какие продукты помогут убрать живот

Так, диетолог Эмма Беккет рассказывала, что тем, кто желает похудеть, не следует отказываться от «полезных жиров». Речь идет о продуктах, которые способствуют в выработке организмом веществ, необходимых для сжигания лишнего веса.

В список попали:

  • авокадо;
  • яйца;
  • орехи.

Чем полезны эти продукты

Авокадо содержит много полезных веществ, которые не только способствуют похудению. Оно обеспечивает чувство сытости, улучшает работу сердца, контролирует уровень сахара в крови, способствует здоровью желудка и глаз. Люди, которые включают в свой рацион гуакамоле или другие блюда из авокадо, имеют большую защиту от онкологических заболеваний.

Яйца способны снижать уровень инсулинорезистентности и полезны для людей с анемией и высоким уровнем холестерина в крови.

Орехи обогащают организм антиоксидантами и улучшают работу мозга. Они также быстро насыщают, поднимают настроение и содержат много омега-3 жирных кислот, которые очень полезны.

Читайте также: