Утром или вечером: какое время лучше выбрать для тренировок
Метка: тренировки
Тренировки для похудения: эффективные типы, сочетания и сроки
ТОП-5 упражнений, прокачающих все тело
Тренировки на все тело задействуют все группы мышц нашего тела, поэтому не придется тратить много времени на тренировку каждой отдельной группы.
Как ускорить восстановление после тренировки: ТОП-3 проверенных способа
Через 24-72 часа после тяжелых нагрузок в поврежденных мышцах нарастают отек и воспаление. Чтобы облегчить это состояние, многие заканчивают тренировку растяжкой.
Крепатура после тренировки: как облегчить состояние и предотвратить появление боли в мышцах
Общая продолжительность боли зависит от распространенности повреждения. Если через неделю после тренировки вас все еще беспокоит неприятное ощущение, следует обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность повреждения костей.
Как повысить эффективность самостоятельных тренировок: 3 действенных лайфхака
Возьмите на вооружение советы, которые помогут сжигать больше калорий и получить лучшие результаты за меньшее количество времени.
Как избавиться от целлюлита: эффективные тренировки для упругой и гладкой кожи
Каланетика – еще один вид аэробного спорта, помогающий бороться с целлюлитом. Он основан на статической гимнастике, которая в процессе выполнения упражнений позволяет проработать все группы мышц.
В Каменском пройдет осенняя школа “Киокушин-кан Стандарт – 2023”
С 4 по 5 ноября в Каменском пройдет осенняя учебно-тренировочная школа Днепровского бранча “Киокушин-кан Стандарт – 2023”.
Тренировки с обручем: ваш путь к укреплению мышечной силы
Крутить обруч могут не только дети, но и взрослые. И еще лучше, если это станет вашей семейной активностью. Ведь когда тренировки проходят весело, вы с нетерпением ждете следующего раза.
Как увеличить физическую активность осенью: 5 простых советов
Многие понимают, что ежедневная физическая активность необходима для поддержания тонуса тела и общего здоровья. Но где взять ту мотивацию, чтобы продолжать или начать заниматься спортом осенью.