Здоровье, питание, Новости

Земляника и клубника – две ягоды лета, привлекающие своим ароматом и вкусом. Их алые плоды не только радуют рецепторы, но и тают во рту, даря полезные витамины и микроэлементы. Но какая же из них может претендовать на звание “самой полезной”?

Какая ягода самая полезная

Земляника

Маленькая по размеру ягода, но очень полезна. Она содержит больше витамина С, чем клубника, что способствует укреплению иммунной системы. Земляника также богата антиоксидантами, которые защищают клетки от старения и различных заболеваний. Особенно ценна дикая земляника, поскольку их размер и отсутствие селекции уменьшают риск аллергических реакций.

Клубника

В отличие от земляники, эта ягода больше и слаще. Она тоже богата витамином С и антиоксидантами, хотя в несколько меньших количествах, чем земляника. Однако клубника содержит больше фолиевой кислоты, которая важна для здоровья сердца и нервной системы. Кроме того, клубника имеет больше клетчатки, что полезно для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Почему следует включать эти ягоды в рацион

Земляника способствует здоровью кожи, улучшает пищеварение и укрепляет сосуды. Клубника, в свою очередь, повышает настроение, помогает бороться со стрессом и в целом укрепляет организм.

Итак, выбирая между земляникой и клубникой, помните, что обе ягоды следует добавлять в ваш рацион. Также не забывайте, что клубника может быть потенциальным аллергеном из-за большого количества красного пигмента.

Читайте также:

• Ранняя клубника с полок супермаркетов: эксперты предупреждают об опасности
• ТОП-3 ягоды, которые усиливают работу сердца и улучшают сон