Здоровье, питание, Новости

Кокосовая вода, которую все чаще называют «экзотическим изотоником», завоевывает признание не только среди любителей физической активности, но и всех, кто ищет естественные пути укрепления своего здоровья. Напиток, полученный из молодых кокосовых орехов, является настоящим кладом природы, приносящий много пользы для здоровья.

Своими чрезвычайными свойствами кокосовая вода обязана питательным веществам, идеально сбалансированным для поддержания функционирования человеческого организма. Богатство таких минералов, как калий, магний, кальций и натрий делает ее одним из лучших увлажняющих напитков, что делает его бесценным особенно для спортсменов и физически активных людей. Кроме того, большое количество витаминов группы В и витамина С, клетчатки и цитокининов делает кокосовую воду мощным средством в борьбе со многими недугами и процессами старения.

Свойства кокосовой воды

• Увлажнение организма: благодаря ингредиентам, подобным человеческой плазме, кокосовая вода быстро и эффективно усваивается организмом, обеспечивая оптимальное увлажнение.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы: регулярное употребление кокосовой воды может помочь разредить кровь и предотвратить образование тромбов, поддерживая здоровье сердца и кровообращения.
• Улучшение пищеварения и метаболизма: наличие клетчатки в кокосовой воде стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм, что может поддерживать процесс похудения.
• Омоложение кожи: кокосовая вода благодаря своим увлажняющим свойствам может помочь повысить упругость и эластичность кожи, уменьшая появление морщин.
• Укрепление волос: использование кокосовой воды в качестве добавки к шампуням может помочь укрепить ваши волосы и придать им здоровый блеск.
• Поддержка иммунной системы: благодаря своим противовирусным, противогрибковым и противоаллергическим свойствам кокосовая вода может являться ценной поддержкой иммунной системы.

Чтобы извлечь пользу из кокосовой воды, рекомендуется употреблять один стакан этого напитка ежедневно. Его можно пить отдельно или добавлять в коктейли, чтобы обогатить их питательную ценность. Кокосовая вода также отлично подходит как основа для освежающих летних напитков.

Какую кокосовую воду выбрать

Выбирая кокосовую воду, следует обратить внимание на ее состав – лучше всего использовать 100% кокосовую воду, без добавления сахара и консервантов. Кокосовая вода доступна в различных формах – свежая, непосредственно из кокоса, бутилированная или консервированная. Свежая кокосовая вода имеет наибольшую пользу для здоровья, но она не всегда доступна. Для бутылированных и консервированных версий важно выбирать продукты высочайшего качества от проверенных производителей.

Хранение кокосовой воды также не имеет значения. Свежую кокосовую воду следует употреблять как можно скорее после открытия кокосового ореха. Разлитые и консервированные версии следует хранить в соответствии с рекомендациями производителя, часто в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей. После открытия кокосовую воду лучше хранить в холодильнике и употреблять в течение нескольких дней, чтобы сохранить ее свежесть и питательные свойства.

Противопоказания

Несмотря на то, что кокосовая вода считается безопасным и здоровым напитком, в некоторых случаях она может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка у людей с чувствительной пищеварительной системой. Высокое содержание калия может также повлиять на людей с почками, которые не работают должным образом, поскольку их организму трудно перерабатывать этот минерал. Вы всегда должны регулировать потребление в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и возможностями организма.

Также не рекомендуется употреблять эту воду в первом триместре беременности из-за ее потенциального стимулирующего воздействия на пищеварительную систему.

Читайте также:

• Лапша ширатаки: что это за продукт и какие имеет полезные свойства
• Ученые назвали самый полезный картофель: ешьте его каждый день, чтобы снизить давление и вес