Здоров'я, харчування, Новини

Кокосова вода, яку все частіше називають «екзотичним ізотоніком», завойовує визнання не лише серед любителів фізичної активності, а й серед усіх, хто шукає природні шляхи зміцнення свого здоров’я. Напій, отриманий з молодих кокосових горіхів, є справжнім скарбом природи, що приносить багато користі для здоров’я.

Своїми надзвичайними властивостями кокосова вода завдячує поживним речовинам, ідеально збалансованим для підтримки функціонування людського організму. Багатство таких мінералів, як калій, магній, кальцій і натрій, робить його одним із найкращих зволожуючих напоїв, що робить його безцінним особливо для спортсменів і фізично активних людей. Крім того, велика кількість вітамінів групи В і вітаміну С, клітковини і цитокінінів робить кокосову воду потужним засобом у боротьбі з багатьма недугами і процесами старіння.

Властивості кокосової води

• Зволоження організму: завдяки інгредієнтам, подібним до людської плазми, кокосова вода швидко й ефективно засвоюється організмом, забезпечуючи оптимальне зволоження.
• Підтримка серцево-судинної системи: регулярне вживання кокосової води може допомогти розрідити кров і запобігти утворенню тромбів, підтримуючи здоров’я серця та кровообігу.
• Покращення травлення та метаболізму: наявність клітковини в кокосовій воді стимулює травлення та прискорює метаболізм, що може підтримувати процес схуднення.
• Омолодження шкіри: кокосова вода завдяки своїм зволожуючим властивостям може допомогти підвищити пружність і еластичність шкіри, зменшуючи появу зморшок.
• Зміцнення волосся: використання кокосової води як добавки до шампунів може допомогти зміцнити ваше волосся та надати йому здорового блиску.
• Підтримка імунної системи: завдяки своїм противірусним, протигрибковим і протиалергічним властивостям кокосова вода може бути цінною підтримкою імунної системи.

Щоб отримати користь від кокосової води, рекомендується вживати одну склянку цього напою щодня. Його можна пити окремо або додавати в коктейлі та смузі, щоб збагатити їх поживну цінність. Кокосова вода також чудово підходить як основа для освіжаючих літніх напоїв.

Яку кокосову воду вибрати

Вибираючи кокосову воду, варто звернути увагу на її склад – найкраще використовувати 100% кокосову воду, без додавання цукру та консервантів. Кокосова вода доступна в різних формах – свіжа, безпосередньо з кокоса, бутильована або консервована. Свіжа кокосова вода має найбільшу користь для здоров’я, але вона не завжди доступна. Для бутильованих і консервованих версій важливо вибирати продукти найвищої якості від перевірених виробників.

Зберігання кокосової води також має значення. Свіжу кокосову воду слід вживати якомога швидше після відкриття кокосового горіха. Розлиті та консервовані версії слід зберігати відповідно до рекомендацій виробника, часто в прохолодному місці подалі від прямих сонячних променів. Після відкриття кокосову воду краще зберігати в холодильнику та споживати протягом кількох днів, щоб зберегти її свіжість і поживні властивості.

Протипоказання

Незважаючи на те, що кокосова вода вважається безпечним і здоровим напоєм, у деяких випадках вона може викликати побічні ефекти, такі як розлад шлунка у людей з чутливою травною системою. Високий вміст калію також може вплинути на людей з нирками, які не працюють належним чином, оскільки їхньому організму важко переробляти цей мінерал. Ви завжди повинні регулювати споживання відповідно до ваших індивідуальних потреб і можливостей організму.

Також не рекомендується вживати цю воду у першому триместрі вагітності через її потенційний стимулюючий вплив на травну систему.

Читайте також:

• Локшина ширатакі: що це за продукт та які має корисні властивості
• Вчені назвали найкориснішу картоплю: їжте її щодня щоб знизити тиск та вагу