Чернослив: полезные свойства сухофрукта, о которых мы не догадывались
![](https://kamyanske.com.ua/ostoaras/2023/06/chernoslyv.jpg)
Американский диетолог Кристофер Мор заявил, что чернослив нужно употреблять каждый день. Оказывается, этот сухофрукт богат клетчаткой и помогает облегчить состояние при заболеваниях костей.
Отмечается, что американские ортопеды доказали, что при ежедневном употреблении этого сухофрукта можно предотвратить потерю костной массы. Чернослив помогает бороться с остеопорозом и другими разрушающимися для костей заболеваниями.
Мор подчеркнул, что в всего 100 г чернослива содержится около 7 граммов клетчатки. Суточная ее потребность для женщин составляет 22-28 граммов, мужчин – 28-34 грамма. Особенно продукт полезен для пожилых людей.
Ортопеды провели исследование, в котором приняли участие пожилые люди, в которых диагностировали остеопению – снижение минеральной плотности костей. Результаты показали, что те люди, которые употребляли по 5-6 черносливов в день в течение полугода, не теряли костную массу.
Такое же количество чернослива будет полезно и при сердечных недугах и заболеваниях, сопровождающихся воспалительными процессами.