Здоровье, питание, Новости

Американский диетолог Кристофер Мор заявил, что чернослив нужно употреблять каждый день. Оказывается, этот сухофрукт богат клетчаткой и помогает облегчить состояние при заболеваниях костей.

Отмечается, что американские ортопеды доказали, что при ежедневном употреблении этого сухофрукта можно предотвратить потерю костной массы. Чернослив помогает бороться с остеопорозом и другими разрушающимися для костей заболеваниями.

Мор подчеркнул, что в всего 100 г чернослива содержится около 7 граммов клетчатки. Суточная ее потребность для женщин составляет 22-28 граммов, мужчин – 28-34 грамма. Особенно продукт полезен для пожилых людей.

Ортопеды провели исследование, в котором приняли участие пожилые люди, в которых диагностировали остеопению – снижение минеральной плотности костей. Результаты показали, что те люди, которые употребляли по 5-6 черносливов в день в течение полугода, не теряли костную массу.

Такое же количество чернослива будет полезно и при сердечных недугах и заболеваниях, сопровождающихся воспалительными процессами.