Врачи назвали напиток, который поможет гипертоникам нормализовать повышенное давление

10.05.2024 Здоровье, питание, Новости

Нормализация давления предполагает уменьшение потребления соли и алкоголя, отказ от курения, активный образ жизни и исключение вредных для сосудов продуктов. Однако врачи обнаружили, что существует напиток, который также эффективно снижает высокое давление.

Называемая «тихой убийцей», гипертония часто остается незаметной из-за отсутствия явных симптомов. Это состояние постепенно развивается, но может быстро привести к серьезным осложнениям сердечно-сосудистой системы.

Какой напиток помогает нормализовать повышенное давление

Исследования показали, что гранатовый сок, доступный в большинстве супермаркетов, может помочь снизить кровяное давление.

Его полезность обусловлена содержанием антиоксидантов и полифенолов, в частности дубильных веществ и пуникалагинов, которые уменьшают давление с помощью нескольких механизмов:

  • расширяют артерии за счет оксида азота;
  • повышают эластичность артериальных стенок, улучшая их функционирование;
  • блокируют действие ангиотензинпревращающего фермента, что способствует снижению артериального давления;
  • уменьшают свертываемость тромбоцитов, улучшая кровообращение.

Исследования показали, что потребление 50 мл гранатового сока дважды в день в течение двух недель снижает артериальное давление на 5%, а ежедневное потребление 200 мл в течение года – на 21%. Однако потребление более 240 мл ежедневно в течение года не приводит к дальнейшему снижению давления.

Полезные свойства гранатового сока

Гранатовый сок также богат витаминами С, Е, К, фолиевой кислотой, калием, магнием и другими антиоксидантами, способствующими контролю давления, нормализации холестерина и общего здоровья сердечно-сосудистой системы.

Кроме этих свойств, сок граната имеет высокое содержание полифенолов, а также противовоспалительное действие. Хотя требуется больше исследований, чтобы полностью понять его влияние на давление, последние выводы ученых свидетельствуют о пользе включения этого напитка в рацион как части здорового образа жизни.

Читайте также: