Врачи назвали напиток, который поможет гипертоникам нормализовать повышенное давление
Нормализация давления предполагает уменьшение потребления соли и алкоголя, отказ от курения, активный образ жизни и исключение вредных для сосудов продуктов. Однако врачи обнаружили, что существует напиток, который также эффективно снижает высокое давление.
Называемая «тихой убийцей», гипертония часто остается незаметной из-за отсутствия явных симптомов. Это состояние постепенно развивается, но может быстро привести к серьезным осложнениям сердечно-сосудистой системы.
Какой напиток помогает нормализовать повышенное давление
Исследования показали, что гранатовый сок, доступный в большинстве супермаркетов, может помочь снизить кровяное давление.
Его полезность обусловлена содержанием антиоксидантов и полифенолов, в частности дубильных веществ и пуникалагинов, которые уменьшают давление с помощью нескольких механизмов:
- расширяют артерии за счет оксида азота;
- повышают эластичность артериальных стенок, улучшая их функционирование;
- блокируют действие ангиотензинпревращающего фермента, что способствует снижению артериального давления;
- уменьшают свертываемость тромбоцитов, улучшая кровообращение.
Исследования показали, что потребление 50 мл гранатового сока дважды в день в течение двух недель снижает артериальное давление на 5%, а ежедневное потребление 200 мл в течение года – на 21%. Однако потребление более 240 мл ежедневно в течение года не приводит к дальнейшему снижению давления.
Полезные свойства гранатового сока
Гранатовый сок также богат витаминами С, Е, К, фолиевой кислотой, калием, магнием и другими антиоксидантами, способствующими контролю давления, нормализации холестерина и общего здоровья сердечно-сосудистой системы.
Кроме этих свойств, сок граната имеет высокое содержание полифенолов, а также противовоспалительное действие. Хотя требуется больше исследований, чтобы полностью понять его влияние на давление, последние выводы ученых свидетельствуют о пользе включения этого напитка в рацион как части здорового образа жизни.
Читайте также:
- Полезная закуска: почему нужно включить хумус в свой рацион
- Эксперт назвал неожиданный фрукт, который может помешать вашему похудению.
