Названы 5 напитков, которые способны улучшить вашу память и концентрацию

Ищете способы улучшить когнитивные функции без риска для здоровья? Вместо потенциально вредных “умных” препаратов обратите внимание на натуральные и домашние средства, которые могут дать вашему мозгу мощный заряд!

Существуют различные методы, которые помогут вам достичь этой цели, а одним из самых приятных и эффективных способов может стать включение в рацион определенных натуральных напитков.

Свекольный сок из свеклы

Этот напиток, богатый азотной кислотой, выступает как ценный источник питательных веществ, стимулирующих кровообращение в организме. Повышая кровообращение к мозгу, особенно в тех областях, которые связаны с деменцией, свекольный сок способствует улучшению когнитивных функций. Кроме этого, он уменьшает усталость и улучшает память, благодаря повышенному потоку кислорода к мозгу.

Энергетический зеленый смузи

Побалуйте себя освежающим зеленым смузи, содержащим полезную листовую зелень, йогурт и молоко. Этот напиток, насыщенный антиоксидантами и питательными веществами, способствует улучшению работы мозга, в частности благодаря витаминам группы В, витаминам Е и К, фолатам и L-тирозину, входящим в его состав. Он также поддерживает память и концентрацию внимания.

Для приготовления этого замечательного напитка смешайте измельченный шпинат, банан, авокадо, ванильный греческий йогурт и молоко до однородной кремообразной консистенции. Добавьте кубики льда, подавайте охлажденным и наслаждайтесь полезными свойствами.

Ягодный коктейль с асаи для здоровья мозга

Ягоды асаи, благодаря своим замечательным свойствам, которые стимулируют работу мозга, не только улучшают кровообращение, но и способствуют снижению уровня холестерина и контролю кровяного давления. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах асаи, помогают восстанавливать поврежденные клетки и положительно влияют на память.

К тому же, содержание триптофана в молоке способствует высвобождению серотонина, что способствует лучшему сну. Смешайте молоко с ягодами асаи до однородной массы, подавайте охлажденным и употребляйте через день для улучшения памяти.

Апельсиновый сок для когнитивной защиты

Используйте силу апельсинового сока, богатого витамином С и антиоксидантами, которые эффективно уменьшают риск нейродегенеративных расстройств и снижения когнитивных функций, связанных со старением.

Биофлавоноиды, содержащиеся в апельсинах, обеспечивают оптимальные антиоксидантные свойства, защищая клетки от повреждения свободными радикалами и способствуя здоровью мозга. Исследования показали, что регулярное употребление апельсинового сока может помочь снизить риск потери памяти со временем.

Золотое молоко

Насладитесь теплым и успокаивающим вкусом золотого молока, также известного как латте с куркумой. Этот напиток содержит куркумин – антиоксидант, который способствует выработке нейротрофических факторов мозга, что в результате улучшает его работу и память.

Регулярное употребление золотого молока может способствовать профилактике умственной отсталости и неврологических расстройств. Размешайте молотую куркуму в теплом молоке, добавьте немножко меда для сладости и наслаждайтесь этим успокаивающим напитком.

Читайте также:

• Как правильно добавлять мед в чай, чтобы сохранить полезные свойства
• 4 продукта, которые борются с воспалением и способствуют похудению