Ускоряют старение мозга: каких напитков следует остерегаться
Мозг, как и весь наш организм, подвергается процессам старения. Употребляя неподходящие напитки, мы можем ускорить этот процесс, что точно пойдет не на пользу.
Не только логические задачи, головоломки, кроссворды и ребусы поддерживают наш мозг в хорошем состоянии. На его работу также влияет еда и напитки, которые мы употребляем. Следует знать, какие напитки ограничить и, возможно, даже исключить из рациона, чтобы не ускорять старение нашего мозга.
Газированные напитки и мозг
Как показало исследование, опубликованное в 2017 году в “Alzheimer’s & Dementia”, газированные напитки связаны с ускоренным старением мозга. У участников исследования, выпивающих хотя бы один такой напиток в день, ученые наблюдали случаи уменьшения объема мозга. Регулярное употребление газировки также было связано с нарушением “эпизодической” памяти – ответственной за долговременную память и воспоминания.
Ученые также наблюдали уменьшение объема гиппокампа, отвечающего за большинство функций памяти и обучения. Объем гиппокампа естественным образом уменьшается с возрастом, но согласно этому исследованию, употребление сладких газированных напитков может ускорить этот процесс.
Газированные напитки без сахара и мозга
Несмотря на то, что газировка без сахара может показаться более здоровой альтернативой, она не содержит добавленного сахара, но учёные доказали, что ее потребление также не полезно для нашего мозга. Согласно одному исследованию, опубликованному в Stroke, люди, пьющие одну диетическую газировку в день, имеют почти в три раза больший риск развития инсульта или деменции, чем люди, не пьющие диетическую содовую.
Воздействие алкоголя на мозг
Алкоголь, даже если его употреблять время от времени, оказывает влияние на наш организм. И хотя появляются исследования о том, что небольшие дозы алкоголя могут оказать положительное влияние на здоровье, неблагоприятные последствия употребления алкоголя все еще преобладают.
Новое исследование, опубликованное в Nature, показывает, что потребление даже умеренного количества алкоголя уменьшает как белое, так и серое вещество в мозге. Оба отвечают за когнитивные функции.
Читайте также:
- Магазинный сок: какие соки из супермаркета можно пить без вреда для здоровья
- Лимонный сок: полезные свойства для вашего здоровья
