Магазинный сок: какие соки из супермаркета можно пить без вреда для здоровья
Употребление магазинных соков может быть полезной частью вашего рациона. Однако важно выбирать соки правильно, чтобы получить максимум пользы и минимум вреда. Рассказываем, какие соки можно смело забирать с полок в дом.
Самые полезные магазинные соки
Терпкий вишневый сок
Сок из терпких вишен имеет большую пользу для здоровья благодаря своему вкусу. Терпкие ягоды богаты витамином А, которого в них в 20 раз больше, чем в сладких. Поэтому такой напиток очень полезен, особенно если в нем мало сахара.
Гранатовый сок
Гранат можно употреблять в различных блюдах, например, в десертах или салатах, или же пить сок из него, который имеет одновременно сладкий и пряный вкус. Этот напиток дарит вам целый набор полезных веществ, таких как калий и антиоксиданты. Если на этикетке написано “100% сок из граната”, то выбирайте его без сомнения.
Свекольный сок
Этот сок отличается от большинства других тем, что изготовлен из овоща, а не из фрукта. Хотя он может не показаться самым вкусным по сравнению с другими видами, он точно порадует вас меньшим количеством ароматизаторов и вредных примесей.
Апельсиновый сок
Этот сок славится своим содержанием витамина С. В одном стакане его достаточно, чтобы удовлетворить дневную потребность в этом витамине. Кроме того, он обогащает организм калием, тиамином и фолиевой кислотой. Сок, который продается в магазинах, конечно содержит больше сахара, однако это не влияет на его пользу.
