Здоров'я, харчування, Новини

Вживання магазинних соків може бути корисною частиною вашого раціону. Однак важливо вибирати соки правильно, щоб отримати максимум користі та мінімум шкоди. Розповідаємо, які соки можна сміливо забирати з полиць до оселі.

Найкорисніші магазинні соки

Терпкий вишневий сік

Сік з терпких вишень має велику користь для здоров’я завдяки своєму смаку. Терпкі ягоди багаті на вітамін А, якого в них у 20 разів більше, ніж в солодких. Тому такий напій дуже корисний, особливо якщо в ньому мало цукру.

Гранатовий сік

Гранат можна вживати у різних стравах, наприклад, у десертах чи салатах, або ж пити сік з нього, який має одночасно солодкий і пряний смак. Цей напій дарує вам цілий набір корисних речовин, таких як калій і антиоксиданти. Якщо на етикетці написано “100% сік з граната”, то обирайте його без сумніву.

Буряковий сік

Цей сік відрізняється від більшості інших тим, що виготовлений з овоча, а не з фрукта. Хоча він може не здатися найсмачнішим у порівнянні з іншими видами, він точно порадує вас меншою кількістю ароматизаторів та шкідливих домішок.

Апельсиновий сік

Цей сік славиться своїм вмістом вітаміну С. У одній склянці його достатньо, щоб задовольнити денну потребу в цьому вітаміні. Крім того, він збагачує організм калієм, тіаміном і фолієвою кислотою. Сік, який продається в магазинах, звичайно містить більше цукру, проте це не впливає на його користь.