Здоровье, питание, Новости

Когда речь заходит о фаст-фуде, сторонники здорового образа жизни меняются в лице. Они начинают говорить о том, что он вредный, что от него можно только получить проблемы со здоровьем.

Они будут абсолютно правы. С ними согласятся даже те, кто спокойно относится к такого рода пище. И в итоге все ошибутся. Дело в том, что не весь фаст-фуд вреден. Есть такие продукты, которые не навредят ни фигуре, ни здоровью.

Шаурма

Вредные ингредиенты этот перекус все же содержит. Ими являются различные соусы, но от них можно отказаться. Также можно попросить повара не класть в блюдо корейскую морковь и соленые огурцы.

Остальные ингредиенты вполне можно есть тому, кто питается правильно. Тонкий лаваш является нейтральным продуктом, а курица и овощи так вообще к полезной пище относятся.

Бургер с рыбой или птицей

Если мясо, которое входит в бургер, готовится на гриле, то можно смело заказывать такой перекус. Желательно попросить положить в изделие меньше сыра и заменить его свежими овощами.

Вместо майонеза следует выбрать кетчуп или горчицу. При условии соблюдения таких рекомендаций обедать бургером можно будет смело.

Овощные палочки с соусом

Их делают из моркови, огурцов, болгарского перца и других овощей. В этих продуктах нет ничего вредного. Подают овощи с соусом. От него тоже можно не отказываться совсем, но все же злоупотреблять им не стоит.

Дело в том, что в нем содержится много соли, которая провоцирует задержку жидкости в организме, отеки, а также патологии сердечно-сосудистой системы.

Вареники

Выбирать можно любую ягодную начинку. Также обратить внимание можно и на овощной наполнитель для этих изделий из теста, но не стоит брать те вареники, ингредиенты начинки которых обжариваются. А таковыми являются грибы, лук.

Чтобы увеличить питательность такого блюда, добавлять в него лучше сметану умеренной жирности. Так и сытнее будет, и для фигуры не очень вредно.

Эти продукты можно смело употреблять в пищу, не опасаться при этом ни за здоровье, ни за фигуру. Ничему из этого они не навредят.

Читайте также:

• Можно ли есть копчености: диетолог рассказала о самых полезных мясных нарезках
• ТОП-10 доступных продуктов с высоким содержанием железа