Здоров'я, харчування, Новини

Коли мова заходить про фаст-фуд, прихильники здорового способу життя змінюються в обличчі. Вони починають говорити про те, що він шкідливий, що від нього можна отримати тільки проблеми зі здоров’ям.

Вони будуть абсолютно праві. З ними погодяться навіть ті, хто спокійно ставиться до такого роду їжі. І в підсумку всі помиляться. Річ у тім, що не весь фаст-фуд шкідливий. Є такі продукти, які не зашкодять ні фігурі, ні здоров’ю.

Шаурма

Шкідливі інгредієнти цей перекус все ж таки містить. Ними є різні соуси, але від них можна відмовитися. Також можна попросити кухаря не класти в страву корейську моркву і солоні огірки.

Решту інгредієнтів цілком можна їсти тому, хто харчується правильно. Тонкий лаваш є нейтральним продуктом, а курка і овочі так взагалі до корисної їжі відносяться.

Бургер з рибою або птицею

Якщо м’ясо, яке входить в бургер, готується на грилі, то можна сміливо замовляти такий перекус. Бажано попросити покласти в виріб менше сиру, замінити його свіжими овочами.

Замість майонезу слід вибрати кетчуп або гірчицю. За умови дотримання таких рекомендацій обідати бургером можна буде сміливо.

Овочеві палички з соусом

Їх роблять з моркви, огірків, болгарського перцю та інших овочів. У цих продуктах немає нічого шкідливого, вживати їх можна. Подають овочі з соусом. Від нього теж можна не відмовлятися зовсім, але все ж зловживати ним не варто.

Річ у тім, що в ньому міститься багато солі, яка провокує затримку рідини в організмі, набряки, а також патології серцево-судинної системи.

Вареники

Вибирати можна будь-яку ягідну начинку. Також звернути увагу можна і на овочевий наповнювач для цих виробів з тіста, та не варто брати ті вареники, інгредієнти начинки яких обсмажуються. А такими є гриби, цибуля.

Щоб збільшити поживність такої страви, додавати в неї краще сметану помірної жирності. Так і ситніше буде, і для фігури не дуже шкідливо.

Ці продукти можна сміливо вживати в їжу, не побоюватися при цьому ні за здоров’я, ні за фігуру. Нічому з цього вони не зашкодять.

Читайте також:

• Чи можна їсти копченості: дієтологиня розповіла про найкорисніші м’ясні нарізки
• ТОП-10 доступних продуктів з високим вмістом заліза