Здоров'я, харчування, Новини

У це складно повірити, але достатньо додати до свого раціону ці 5 корисних продуктів і обмежити фаст-фуд та солодощі, щоб швидко схуднути.

Розповідаємо, які п’ять продуктів потрібно додати до свого щоденного раціону, щоб фігура до літа стала просто незрівнянною. Перегляньте план свого харчування вже зараз: останній весняний місяць ніби створений для того, щоб зробити фігуру стрункішою та підтягнутою, навіть якщо ви зовсім не любите тренуватися.

Імбир

Перше, на що експерти рекомендують звернути увагу, — це імбир. Він сприятливо впливає на кишечник і допомагає швидко засвоюватися їжі. До того ж, імбир є однією з рослин, яка прискорює обмін речовин в організмі. Але важливо пам’ятати, що корінь імбиру не рекомендується при гострій фазі гастриту, виразці шлунку, хронічних захворюваннях ШКТ.

Огірки

Огірки дуже популярні у тих, хто прагне схуднення в першу чергу тому, що мають низьку калорійність. Огірки багаті на клітковину, яка корисна для травлення. А низький глікемічний індекс в огірках не викликає різкого стрибка цукру у крові.

Грейпфрут

Напевно, ви знаєте, що в грейпфруті міститься багато вітаміну С. Але це не найголовніше: фрукт допомагає знизити рівень інсуліну. А це, своєю чергою, допомагає знизити вагу. Флавоноїди у складі грейпфрута ефективно розщеплюють жирові клітини.

Ананас

У складі ананаса також є речовина, яка допоможе схуднути до літа без тренувань. Називається цей фермент бромелайн. Завдяки йому тропічний фрукт покращує травлення, знижує почуття голоду та запускає процеси метаболізму.

Селера

Замикає ТОП-5 найкращих продуктів, які допоможуть створити незрівнянну фігуру до літа, селера. Її секрет у тому, що вона складається з грубих волокон, на переробку яких потрібно дуже багато енергії. Саме тому селера відома як один із продуктів з «негативною калорійністю».

Читайте також:

• Як схуднути за допомогою простого, але наукового методу: переваги дієти з дефіцитом калорій
• Чи справді корисні заморожені овочі: лікарка дала остаточну відповідь