Здоровье, питание, Новости

В это сложно поверить, но достаточно добавить в свой рацион эти 5 полезных продуктов и ограничить фаст-фуд и сладости, чтобы быстро похудеть.

Рассказываем, какие пять продуктов нужно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы фигура к лету стала просто бесподобной. Пересмотрите план своего питания уже сейчас: последний весенний месяц будто создан для того, чтобы сделать фигуру стройнее и подтянутой, даже если вы совсем не любите тренироваться.

Имбирь

Первое, на что эксперты рекомендуют обратить внимание, – это имбирь. Он благоприятно влияет на кишечник и помогает быстро усваиваться пище. К тому же, имбирь является одним из растений, которое ускоряет обмен веществ в организме. Но важно помнить, что корень имбиря не рекомендуется при острой фазе гастрита, язве желудка, хронических заболеваниях ЖКТ.

Огурцы

Огурцы очень популярны у тех, кто стремится к похудению в первую очередь потому, что имеют низкую калорийность. Огурцы богаты клетчаткой, которая полезна для пищеварения. А низкий гликемический индекс в огурцах не вызывает резкого скачка сахара в крови.

Грейпфрут

Наверняка, вы знаете, что в грейпфруте содержится много витамина С. Но это не самое главное: фрукт помогает снизить уровень инсулина. А это, в свою очередь, помогает снизить вес. Флавоноиды в составе грейпфрута эффективно расщепляют жировые клетки.

Ананас

В составе ананаса также есть вещество, которое поможет похудеть к лету без тренировок. Называется этот фермент бромелайн. Благодаря ему тропический фрукт улучшает пищеварение, снижает чувство голода и запускает процессы метаболизма.

Сельдерей

Замыкает ТОП-5 лучших продуктов, которые помогут создать бесподобную фигуру к лету, сельдерей. Его секрет в том, что он состоит из грубых волокон, на переработку которых требуется очень много энергии. Именно поэтому сельдерей известен как один из продуктов с “отрицательной калорийностью”.

Читайте также:

• Как похудеть с помощью простого, но научного метода: преимущества диеты с дефицитом калорий
• Действительно ли полезны замороженные овощи: врач дала окончательный ответ