Ці 5 продуктів спалюють зайвий жир ефективніше за дієти

Не сидіти на дієтах, повноцінно харчуватися і при цьому худнути — не фантастика, а єдиний можливий здоровий спосіб не лише втратити зайві кілограми, але й зберегти досягнуту стрункість. А для того, щоб вага йшла ще швидше, варто додати у щоденний раціон продукти, які змушують наш організм активніше спалювати жир.

Часник і цибуля

У складі цих запашних овочів міститься аліцин, який не лише надає їм специфічний різкий смак і запах, але й забезпечує прискорене перетворення запасеного жиру на енергію. Тож додавайте жироспалюючу свіжу цибулю і часник у свої страви — це корисно не лише для здоров’я, але й для фігури.

Червоні апельсини

Вітамін С, якого багато у цитрусових, і особливо у червоних апельсинах, допомагає швидко знизити рівень гормону стресу кортизолу. Чим це допомагає схуднути? Річ у тім, що кортизол стимулює організм запасати жир, причому найчастіше — у області талії (не даремно є навіть спеціальний термін — “кортизоловоий живіт”). І чим менший рівень кортизолу, тим легше організму розлучатися з жиром. А аромат ефірної олії апельсина викликає сплеск гормонів радості, і це теж допомагає спалювати жир, і не лише на животі.

Морські водорості

У них мало калорій і багато йоду — мінералу, який необхідний для повноцінної роботи щитоподібної залози. Адже саме порушення її функцій — одна з найпоширеніших причин надмірної ваги, з якою важко впоратися. Але важливо пам’ятати, що за деяких захворювань щитоподібної залози продукти з високим вмістом йоду можуть бути небезпечними для здоров’я. Тож перш ніж з’їдати багато жироспалюючих водоростей, перевірте щитоподібну залозу.

Куркума

Один з активних інгредієнтів цієї яскраво-жовтої прянощі, куркумін, допомагає боротися з жиром, у тому числі небезпечним вісцеральним, шляхом придушення розвитку кровоносних судин. Крім того, куркума дуже корисна для волосся і шкіри та навіть допомагає боротися з мігренями.

Оливкова олія

Мононенасичені жири — обов’язковий компонент будь-якого здорового раціону. Жир необхідний нашому організму, і якщо ми не отримаємо його зі здорових продуктів, тіло змусить нас “добувати” його зі шкідливого фастфуду і смаженої їжі, наповненої небезпечними транс-жирами. Оливкова олія — чемпіон за вмістом корисних жирів, які не лише зберігають нашу фігуру, але й піклуються про здоров’я серця і судин.

Читайте також: 

• Секрет краси та здоров’я: дієтолог розкрив найкорисніший колір їжі
• Помножте користь на два: ідеальні поєднання продуктів для вашого раціону