Эти 5 продуктов сжигают лишний жир эффективнее диет

Не сидеть на диетах, полноценно питаться и при этом худеть – не фантастика, а единственный возможный здоровый способ не только потерять лишние килограммы, но и сохранить достигнутую стройность. А для того, чтобы вес уходил еще быстрее, стоит добавить в ежедневный рацион продукты, которые заставляют наш организм активнее сжигать жир.

Чеснок и лук

В составе этих душистых овощей содержится аллицин, который не только придает им специфический резкий вкус и запах, но и обеспечивает ускоренное преобразование запасенного жира в энергию. Так что добавляйте жиросжигающий свежий лук и чеснок в свои блюда – это полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Красные апельсины

Витамин С, которого много в цитрусовых, и особенно в красных апельсинах, помогает быстро снизить уровень гормона стресса кортизола. Чем это помогает похудеть? Дело в том, что кортизол стимулирует организм запасать жир, причем чаще всего – в области талии (не зря есть даже специальный термин – “кортизоловый живот”). И чем меньше уровень кортизола, тем легче организму расставаться с жиром. А аромат эфирного масла апельсина вызывает всплеск гормонов радости, и это тоже помогает сжигать жир, и не только на животе.

Морские водоросли

В них мало калорий и много йода – минерала, который необходим для полноценной работы щитовидной железы. Ведь именно нарушение ее функций – одна из самых распространенных причин избыточного веса, с которой трудно справиться. Но важно помнить, что при некоторых заболеваниях щитовидной железы продукты с высоким содержанием йода могут быть опасными для здоровья. Поэтому прежде чем съедать много жиросжигающих водорослей, проверьте щитовидную железу.

Куркума

Один из активных ингредиентов этой ярко-желтой пряности, куркумин, помогает бороться с жиром, в том числе опасным висцеральным, путем подавления развития кровеносных сосудов. Кроме того, куркума очень полезна для волос и кожи и даже помогает бороться с мигренями.

Оливковое масло

Мононенасыщенные жиры – обязательный компонент любого здорового рациона. Жир необходим нашему организму, и если мы не получим его из здоровых продуктов, тело заставит нас “добывать” его из вредного фастфуда и жареной пищи, наполненной опасными транс-жирами. Оливковое масло – чемпион по содержанию полезных жиров, которые не только сохраняют нашу фигуру, но и заботятся о здоровье сердца и сосудов.

Читайте также:

• Секрет красоты и здоровья: диетолог раскрыл самый полезный цвет пищи
• Умножьте пользу на два: идеальные сочетания продуктов для вашего рациона