Кава з молоком: експерти назвали ідеальний час для вживання напою
Оптимальний час для вживання кави з молоком є ключовим елементом для збереження здоров’я та повної реалізації його користі. Незважаючи на те, що кава з молоком є улюбленим напоєм багатьох людей, її неправильне вживання може мати небажані наслідки для здоров’я.
Улюблений напій з прихованими пастками
Кава з молоком дуже популярна, але експерти попереджають, що поєднання кофеїну з молочними продуктами може послабити її збудливу дію. Крім того, така кава має більше калорій, ніж традиційна чорна кава, що може сприяти набору ваги.
Ідеальний час для кави з молоком
Фахівці рекомендують пити каву з молоком відразу після або під час їжі. Це пов’язано з контролем рівня цукру та інсуліну в організмі. Вживання кави перед їжею може призвести до несприятливих стрибків цукру, збільшуючи ризик діабету 2 типу та резистентності до інсуліну.
Дієтологи наголошують, що каву з молоком найкраще пити після їжі. Це тому, що вживання кави натщесерце, особливо з молоком, може призвести до раптового підвищення рівня цукру в крові.
Це підвищення, якщо воно повторюється регулярно, підвищує ризик розвитку інсулінорезистентності та діабету 2 типу. Крім того, вживання кави з молоком під час їжі або відразу після неї забезпечує кращий баланс рівня глюкози та інсуліну в організмі, що корисно для загального здоров’я. Це також дозволяє краще використовувати стимулюючі властивості кофеїну, уникаючи потенційних негативних ефектів, пов’язаних із надмірним підвищенням рівня цукру в крові.
Чорна кава – здорова альтернатива між прийомами їжі
Чорна кава без добавок, таких як цукор або вершки, не викликає різких змін рівня глюкози, тому її можна сміливо вживати між прийомами їжі. На додаток до своїх стимулюючих властивостей, чорна кава має такі переваги для здоров’я, як підтримка перистальтики кишечника, надання антиоксидантів, зменшення запалення та зниження ризику серцевих захворювань і раку.
Отже, незважаючи на те, що кава з молоком може бути смачним і стимулюючим напоєм, її споживання слід ретельно планувати, щоб отримати максимальну користь без шкоди для свого здоров’я.
Читайте також:
- Лікарі рекомендують додати цю ягоду до свого раціону: вона зміцнить ваші кістки, серце та судини
- Експерти назвали насіння, яке покращує роботу мозку