Лікарі назвали продукти, які швидко спалюють зайвий жир на тілі навіть під час сну
Лікарі рекомендують не відмовлятися від певних продуктів для вечірнього перекусу навіть під час процесу схуднення. Це пов’язано з тим, що до дванадцятої години ночі в організмі людини виділяється соматотропін – гормон, який має жироспалювальну властивість.
Щоб стимулювати вироблення цього гормону, корисно вживати певні продукти перед сном. Один з таких продуктів особливо корисний для швидкої втрати зайвої ваги. Тож розповідаємо, які саме продукти варто споживати перед сном, щоб ефективно спалювати жир під час сну.
Які продукти треба їсти на ніч, щоб швидко спалити жир під час сну
Щоб швидко спалити жир під час сну, лікарі рекомендують споживати певні продукти перед сном. Варені яєчні білки відзначаються особливою корисністю, оскільки стимулюють організм до інтенсивного жироспалення. Цей ефект досягається завдяки високому вмісту білка, який містять два варені яйця. Для досягнення максимального результату також важливо лягати спати не пізніше 23 години. Медики переконані, що дотримання цих рекомендацій сприятиме швидкому зменшенню ваги.
Крім того, для ефективного схуднення варто включати до раціону різноманітні продукти, що містять рослинну клітковину, такі як фрукти, овочі, бобові, цільнозернові крупи та зелень. Такий харчовий підхід допоможе забезпечити достатню кількість поживних речовин та підтримувати оптимальний метаболізм.
Що ще можна їсти на ніч для схуднення
Грецький йогурт, завдяки високому вмісту білка і низькому рівню цукру, ефективно насичує організм і сприяє синтезу м’язової тканини під час сну, що сприяє зменшенню жирових запасів. Також вишні, які містять мелатонін, допомагають заснути швидше і пришвидшують метаболізм.
Цільнозерновий хліб з арахісовою пастою також може бути корисним перекусом перед сном. Арахісова паста містить амінокислоти, які допомагають заснути, а вітаміни групи В, що містяться в цільнозерновому хлібі, сприяють їх засвоєнню. Кисломолочний сир та індичка також є корисними джерелами протеїну, які сприяють відновленню м’язів під час сну та швидкому схудненню.
Мигдаль може бути також корисним перекусом перед сном, оскільки містить велику кількість білка та сприяє швидкому обміну речовин. Ці продукти разом із дотриманням правильного харчування та режиму сну можуть значно полегшити процес схуднення.
Читайте також:
- ТОП-10 причин, чому варто їсти ягоди
- Викресліть з раціону ці 3 продукти, щоб розігнати метаболізм і скинути вагу
