Дефіцит заліза: кому він загрожує та що потрібно знати

Залізодефіцит – поширена проблема серед українців. Отримавши від лікаря діагноз “дефіцит заліза” на основі результатів аналізів, багато людей відчувають страх та занепокоєння. Розповідаємо, що таке дефіцит заліза, кому він загрожує та як себе убезпечити.

Дефіцит заліза: що це таке

Дефіцит заліза – це стан, який може вплинути на кожного, незалежно від віку, і мати серйозні наслідки для здоров’я. Це патологічний стан, при якому рівень заліза в організмі людини знижується, що призводить до зменшення кількості гемоглобіну в крові.

Дефіцит заліза може спричинити розвиток залізодефіцитної анемії та тканинного дефіциту заліза у більшості людей.

Основні ознаки цього стану включають:

• слабкість;
• збільшена втомлюваність;
• блідість шкіри та синюватість склер;
• ламкість, розшарування, поперечна посмугованість нігтів;
• сухість та втрата еластичності шкіри, поява тріщин в кутиках рота, симптом “брудних” ліктів;
• випадіння волосся;
• задишка;
• біль у серці, тахікардія;
• запаморочення, дзвоніння в вухах, головний біль, сонливість, втрата свідомості;
• порушення смаку (потяг до вживання незвичних продуктів);
• спотворення нюху (потяг до запахів нафталіну, бензину, фарб).

Чому відбувається втрата заліза в організмі

Втрата заліза може відбуватися з різних причин, включаючи харчування, проблеми засвоєння та збільшення втрати заліза:

• Обмежений раціон. Наприклад, вегетаріанство, веганство та інші дієти, які не містять достатньо джерел заліза.
• Медичні стани. Такі як целіакія, атрофічний гастрит, інфекції, наприклад, Helicobacter pylori.
• Медичні втручання. Баріатрична хірургія, ліки, що можуть знизити кислотність шлунка.
• Генетичні умови. Рідкісні розлади, наприклад, IRIDA.
• Менструація та вагітність. Важкі місячні кровотечі, потреби організму під час вагітності та годування груддю.
• Медичні умови. Захворювання шлунково-кишкового тракту, рак кишківника, гемосидероз.
• Втрата крові. Хірургічні операції, гастроінтестинальні телеангіектазії, кровотечі.
• Медичні процедури. Регулярна здача крові, гемодіаліз.

Ці фактори можуть спричиняти дефіцит заліза, що в свою чергу може призвести до розвитку залізодефіцитної анемії та інших проблем зі здоров’ям.

Чому це важливо

Залізо відіграє критичну роль у формуванні гемоглобіну, який несе кисень до всіх клітин організму. Без достатньої кількості заліза можуть виникати симптоми анемії, такі як втома, зниження працездатності та інші проблеми.

Що робити при дефіциті заліза

1. Перевірте ваш раціон: споживання збалансованої дієти з достатньою кількістю заліза є ключем до підтримки здоров’я.
2. Оцінка стану здоров’я: якщо у вас є підозра на дефіцит заліза, вам слід звернутися до лікаря для додаткової діагностики та лікування.

Читайте також:

• З’їжте перед сном: смаколики, які допоможуть вам міцно спати
• Дієтологиня назвала поширені харчові звички українців, що шкодять здоров’ю