Здоров'я, харчування, Новини

Банани, безсумнівно, є одними з найулюбленіших фруктів на ходу, які насичені білками, що збагачують здоров’я, та іншими життєво важливими поживними речовинами.

Але що, якщо ми скажемо вам, що поєднання бананів з певними продуктами може негативно спрацювати та вплинути на загальний стан здоров’я та самопочуття? Що ж, ось сім продуктів, які ви повинні уникати у поєднанні з бананами за будь-яку ціну.

Молоко і молочні продукти

Банани природно містять багато білка, клітковини та інших необхідних мінералів, таких як магній, фосфор, калій і вітамін В, що робить їх ситним і поживним фруктом. Однак, споживання бананів разом з молочними жирами та іншими харчовими речовинами може підвищити їхню поживну цінність, але також ускладнити процес їх перетравлення, що може спричинити здуття живота або дискомфорт.

Продукти з високим вмістом білка

Багато людей дотримуються дієти з високим вмістом білка, яка включає м’ясо або яйця, а також банани. Однак таке поєднання може сповільнити процес травлення. Банани перетравлюються досить швидко, у той час як м’ясо або яйця перетравлюються повільніше. Це може призвести до бродіння та утворення газів у травному тракті.

Ультраоброблена їжа

Споживання бананів у поєднанні з продуктами, багатими на оброблені вуглеводи, такими як солодощі або випічка, може спричинити стрімке підняття та різке зниження рівня цукру в крові. Це може викликати відчуття втоми та голоду відразу після прийому їжі.

Зелені банани

Це може видатися несподіваним, але зрілі банани, як правило, легше перетравлюються, тоді як їх поєднання з зеленими або недозрілими бананами може викликати дискомфорт у травленні. Зелені банани містять більше стійкого крохмалю, який перетравлюється складніше, і може викликати здуття живота або утворення газів у деяких людей.

Цитрусові

Поєднання бананів з цитрусовими, такими як лайм, апельсини або грейпфрути, може спричинити розлад травлення або викликати дискомфорт у деяких людей. Це пояснюється тим, що і банани, і цитрусові містять кислі компоненти, і таке поєднання може бути важким для шлунка.

Солодощі

Поєднання бананів з іншими солодощами та десертами може призвести до надмірного споживання цукру, що може сприяти збільшенню ваги та іншим проблемам зі здоров’ям.

Авокадо

Банани та авокадо містять багато калію, який може спричинити гіперкаліємію – розлад, що характеризується надмірним рівнем калію в крові. Тому слід уникати їхнього поєднання.

Читайте також:

• Червоні банани: все, що вам потрібно знати про цей суперфрукт
• 3 солоні продукти, які посилюють здуття живота