Новости, Советы, Социальные сети

Выбор личного тренера — это ответственный шаг, который непосредственно влияет на ваше здоровье, эффективность занятий и достижения фитнес-целей. Однако не все специалисты соответствуют профессиональным стандартам, и сотрудничество с такими «тренерами» может оказаться не только бесполезным, но и опасным.

Опытный фитнес-тренер выделил четыре ключевых «красных флага» — тревожных сигнала, которые свидетельствуют об отсутствии должной квалификации. Если вы замечаете один или несколько из этих признаков — стоит серьезно задуматься над целесообразностью дальнейшего сотрудничества.

Отсутствие качественной разминки

Профессиональный тренер никогда не игнорирует важность разминки. Высказывания вроде: «Пойди что-то поделай, походи по дорожке — и начнем тренировку» — неприемлемы.

Компетентный специалист обязательно проводит разминку вместе с клиентом, объясняя ее назначение, технику выполнения и контролируя процесс. Разминка снижает риск травм и готовит опорно-двигательный аппарат к нагрузке.

Отсутствие индивидуальной программы тренировок

Персональный тренер должен составлять тренировочный план, учитывая физическую подготовку клиента, цели, состояние здоровья и противопоказания. Если тренер не помнит, какие упражнения вы выполняли на предыдущем занятии, или подбирает их наугад, это свидетельствует об отсутствии системного подхода.

Профессиональная деятельность тренера предполагает фиксацию прогресса и аргументированное объяснение выбора нагрузки.

Игнорирование темы питания

Питание является неотъемлемой составляющей достижения фитнес-результатов. Профессиональный тренер, даже если не является дипломированным диетологом, обязан ориентироваться в основах КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и дать базовые рекомендации с учетом ваших потребностей.

Фразы вроде: «Ешь меньше, диету найдешь в интернете» — не соответствуют стандартам качества услуги. А если вместо советов вам сразу предлагают приобрести сомнительные добавки — стоит насторожиться.

Групповая тренировка вместо индивидуальной

Персональная тренировка предполагает полное внимание тренера к одному клиенту. Если во время вашего занятия тренер распределяет внимание между несколькими людьми, это снижает эффективность тренировки и может привести к ошибкам в технике.
Допустима одновременная тренировка двух клиентов только при их взаимном согласии. В других случаях подобная практика является непрофессиональной.

Читайте также:

• Действительно ли нельзя есть ночью: известный тренер развенчал популярные мифы о ночных перекусах
• 10 тысяч – это миф? Ученые выяснили, сколько шагов нужно делать ежедневно для продления жизни