Здоровье, питание, Новости

Обезвоживание – одна из самых больших угроз для организма летом. К сожалению, неправильно подобранные напитки могут навредить, а не помочь. Некоторые напитки могут вызвать изменение цвета кожи. Чего следует избегать в жаркую погоду?

Что нельзя пить летом

Напитки с высоким содержанием сахара усиливают жажду, а не утоляют ее. Это связано с защитным механизмом организма, который хочет избавиться от сахара (вот почему диабетики страдают повышенной жаждой).

Газированные напитки, которые быстрее восполняют желудок. Это делает невозможным продолжать пить, даже если ваше тело может нуждаться в этом.

Откажитесь от кофеина и энергетических напитков

Алкоголь категорически запрещен, поскольку он оказывает обезвоживающий эффект. Также следует избегать кофеина, ускоряющего метаболизм и, как следствие, ускоряющего выведение жидкости. В результате мы можем обезвожиться.

Особенно вредны энергетические напитки. В смеси с алкоголем они могут привести к сердечным заболеваниям, но даже чистые энергетики негативно влияют на здоровье. «Укол» большой дозы кофеина в жаркую погоду может дополнительно нагрузить сердечно-сосудистую систему, которая и без того перегружена летом. Энергетические напитки содержат также большое количество вредного сахара.

Теплый чай – это рецепт увлажнения в странах Северной Африки и Ближнего Востока. Он вызывает повышенное потоотделение, охлаждающее тело. Однако во влажную тропическую жару этот способ охлаждения не работает.

Читайте также:

• ТОП-3 продукта для жаркой погоды
• Не ешьте это в жаркую погоду: диетологи рассказали, какие продукты следует исключить из летнего меню