Здоровье, питание, Новости

Этот невзрачный летний напиток утоляет жажду, быстро увлажняет организм и содержит антиоксиданты. Благотворно оказывает влияние на здоровье и способствует потере ненужных килограммов. Вы можете легко приготовить его дома всего за несколько минут. Он приносит гораздо больше пользы, чем купленный напиток в магазине.

Спасение в жаркие дни

Одним из известных и популярных напитков, особенно в жаркие дни, является так называемый ice tea, то есть холодный чай. Он отличается не только интересным вкусом и возможностью модификации ингредиентов, но и оздоровительными свойствами. Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition в 2011 году, и горячий, и холодный чай обладают увлажняющими свойствами практически на том же уровне, что и вода. Однако адекватное увлажнение организма очень важно для здоровья, хорошего самочувствия и состояния кожи, волос и ногтей.

Стимулирует как кофе

Также в течение года следует пить холодный чай. Этот напиток не только мгновенно утоляет жажду и увлажняет вас, но также оказывает стимулирующий эффект и способствует концентрации. Он содержит дозу кофеина. Как показали результаты исследования ученых с математического факультета Университета Юты, в 240 мл холодного черного чая содержится 47 мг кофеина, а в 240 мл холодного зеленого чая – 15 мг кофеина.

Холодный чай, приготовленный дома, а не купленный в магазине, является отличным источником антиоксидантов. Он оказывает антиоксидантное действие, то есть защищает организм от окислительного стресса. Этот напиток содержит большое количество флавоноидов, которые могут снизить риск развития некоторых сердечных заболеваний, например инфаркта или аритмии.

Поддерживает процесс похудения

В 2018 году ученые доказали, что замороженная йерба мате вызывает расщепление молекул жира и их окисление. Его потребление помогает в борьбе с лишними килограммами – в этом отношении он имеет гораздо лучший эффект, чем горячий чай. Результаты этого анализа были опубликованы в журнале “Frontiers in Physiology”.

Благодаря содержанию полифенолов холодный чай стимулирует выработку коллагена, борется со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение кожи.

Чтобы извлечь максимальную пользу от холодного чая, не подслащивайте его. Он не только обеспечит увлажнение, но и снабдит необходимыми микро- и макроэлементами.

Читайте также:

• Врач рассказала, что не следует есть на завтрак: эти продукты приведут к ожирению и проблемам с сердцем
• Эксперты назвали самый полезный овощ в мире: он укрепляет сердце, заботится о зрении и печени