Как подъем по лестнице улучшает ваше здоровье и увеличивает продолжительность жизни

04.05.2024 Новости

Знали ли вы, что простое действие, как подъем по лестнице, может иметь значительное влияние на ваше здоровье? Это не только экономия времени на лифте, но и отличный способ улучшить работу сердца, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

На научном конгрессе Европейского общества кардиологов ESC Preventive Cardiology 2024 были представлены новые исследования, указывающие на важность физической активности для здоровья сердца. Ученые рекомендуют выбирать лестницу вместо лифта, поскольку даже кратковременная физическая активность может положительно влиять на организм.

«Даже кратковременные моменты физической активности благоприятно влияют на здоровье», – говорится в исследовании.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. Однако риски можно значительно снизить путем поддержания активного образа жизни. По данным исследований, почти каждый четвертый взрослый человек не достигает рекомендованного уровня физической активности. Но подъем по лестнице может быть простым способом внести даже минимальную дозу движения в ежедневную рутину.

Мета-анализ девяти исследований, в которых участвовали почти полмиллиона участников, показал, что люди, которые выбирали лестницу, имели на 39% меньшую вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 24% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто использовал лифт.

«Люди, которые поднимались по лестнице, имели на 39% ниже вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, сердечной недостаточности и инсульта) и на 24% меньше риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто выбирал лифт», – отметили исследователи.

Ученые настаивают на том, что добавление полезных привычек в повседневную жизнь может существенно улучшить состояние здоровья.

Читайте также: