Можно ли похудеть с помощью жевательной резинки: ответ фитнес-тренера
Многие люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, используют жевательную резинку, чтобы заглушить чувство голода. Идея заключается в том, что жевание имитирует процесс еды, но при этом не приводит к потреблению калорий.
Действительно ли жевательная резинка может помочь похудеть? Разбираемся вместе с тренером Виктором Мандзяком, опираясь на его публикацию в Instagram.
Помогает ли жевательная резинка похудеть
«Жевательная резинка – хорошая вещь, но ее надо уметь правильно применять. Если после еды ее жевать, то это хорошо, потому что очищает ротовую полость. Но компульсивно ее жевать, чтобы как-то прибить чувство голода – не надо”, – объясняет тренер.
Мандзяк подчеркивает, что не стоит бояться естественного чувства голода, которое возникает перед следующим приемом пищи. Это ощущение должно нарастать, но его не нужно терпеть или мучиться из-за него.
«Если вы примете реальность такой, как есть и научитесь выдерживать неприятные эмоции, тягу, желание, то вы перейдете на другой уровень. Поэтому не надо бояться голода, потому что он собственно показывает, что именно сейчас в вашем теле расщепляются жиры, а это как раз ваша цель”, – говорит Мандзяк.
Кроме того, Мандзяк отмечает, что когда человек действительно чувствует голод, еда кажется ему гораздо вкуснее.
Итак, жевательная резинка не является чудодейственным средством для похудения. Ее можно использовать как вспомогательный инструмент, но не стоит надеяться, что она заменит здоровую диету и физические упражнения.
Читайте также:
- ТОП-5 повседневных продуктов, которые вы, вероятно, едите неправильно
- Фитнес-тренер назвал три правила, которые помогут похудеть и поддерживать вес