Здоров'я, харчування, Новини

Багато людей, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів, використовують жувальну гумку, щоб заглушити відчуття голоду. Ідея полягає в тому, що жування імітує процес їжі, але при цьому не призводить до споживання калорій.

Чи дійсно жувальна гумка може допомогти схуднути? Розбираємося разом з тренером Віктором Мандзяком, спираючись на його публікацію в Instagram.

Чи допомагає жувальна гумка схуднути

“Жувальна гумка – хороша річ, але її треба вміти правильно застосовувати. Якщо після їди її жувати, то це добре, бо очищує ротову порожнину. Але компульсивно її жувати, щоб якось прибити відчуття голоду – не треба”, – пояснює тренер.

Мандзяк підкреслює, що не варто боятися природного відчуття голоду, яке виникає перед наступним прийомом їжі. Це відчуття має наростати, але його не потрібно терпіти або мучитися через нього.

“Якщо ви приймете реальність такою, як є і навчитесь витримувати неприємні емоції, тягу, бажання, то ви перейдете на інший рівень. Тож не треба боятися голоду, бо він власне показує, що саме зараз у вашому тілі розщеплюються жири, а це якраз ваша ціль”, – говорить Мандзяк.

Крім того, Мандзяк зазначає, що коли людина дійсно відчуває голод, їжа здається їй набагато смачнішою.

Отже, жувальна гумка не є чудодійним засобом для схуднення. Її можна використовувати як допоміжний інструмент, але не варто сподіватися, що вона замінить здорову дієту та фізичні вправи.

Читайте також:

• ТОП-5 повсякденних продуктів, які ви, ймовірно, їсте неправильно
• Фітнес-тренер назвав три правила, які допоможуть схуднути та підтримувати вагу