Здоровье, питание, Новости

Больше всего на состояние печени влияет, как вы живете, что вы едите и пьете. Гепатолог из Чикаго Нэнси Рео и диетолог Мелисса Прест рассказали о напитках полезных для печени.

Специально очищать печень не нужно

Эксперты годами объясняют, что детокс печени не нужен, ведь она сама отлично очищается, стоит лишь разумно поддерживать некоторые ее функции.

“Печень очищается сама, поэтому очищать ее не нужно. Однако есть несколько способов облегчить вашей печени ее тяжелую работу. Одним из таких способов будет исключение из своего рациона тяжелых продуктов, которые вредят печени, а добавить полезные для нее напитки”, – объясняет Нэнси Рео.

Кофе и чай

Любители кофе и чая будут в восторге. По мнению ученых, положительное влияние на состояние печени оказывают как кофе, так и чай – конечно, речь идет о напитках без добавок и сахара.

Как объясняет диетолог Мелисса Прест, зеленый чай особенно может быть полезен для вашего здоровья. Оказывается, употребление зелёного чая может улучшить работу печеночных ферментов у людей с неалкогольным заболеванием печени. Другим сюрпризом стало количество выпитого подопытными зеленого чая. По словам экспертов, люди, которые выпивают не менее четырех чашек этого напитка в день, меньше рискуют заболеть раком печени.

Кофе может защитить печень и улучшить ее работу. Среди прочего было показано, что он может снизить риск цирроза печени, развития рака печени и облегчить воспаление. Доказано, что употребление, по меньшей мере, трех чашек кофе в день снижает риск смерти у людей с хроническими заболеваниями печени.

Соки

Так называемый очищающий соки чаще всего является маркетинговым трюком, но в каждом мифе есть крошечная доля правды. Как объясняет врач, нет соков или продуктов, которые “очищают” или восстанавливают печень, но здоровое питание, включая употребление соков, может значительно улучшить здоровье вашей печени и облегчить ее трудные задачи.

“Фруктовые и овощные соки богаты антиоксидантами и должны быть дружественными к печени. Типичными ингредиентами, которые снабжают ее многими важными ингредиентами, являются: черника, имбирь и гранат. Помните, однако, что соки могут быть калорийными и насыщенными сахарами, поэтому не перестарайтесь – советует доктор Рео.

Вода

Хотя вода не может восстановить поврежденную печень, без достаточного ее количества этот орган не может нормально функционировать.

“Вода лучше подходит для поддержания гидратации тела и обеспечения функционирования жизненно важных органов, таких как печень. Если вы пьете недостаточно воды, попробуйте удвоить ее потребление, чтобы поддержать общее состояние здоровья”, – добавляет Прест.

Читайте также:

• Как распознать идеально спелое авокадо: действенные советы
• Не торопитесь выбрасывать эти остатки продуктов: им можно дать вторую жизнь