Женщина сбросила 50 кг без изнурительных диет и спорта: как ей это удалось
Конечно, все, кто стремится избавиться от лишних килограммов, сталкиваются с определенной сложностью. Тем не менее, множество людей по всему миру своими историями доказывают, что похудение не так ужасно, как кажется на первый взгляд. Достаточно лишь немного откорректировать свой привычный образ жизни, и результат не заставит себя ждать. Рассказываем о женщине, которой удалось сбросить аж 50 килограммов без жестких диет и изнурительных тренировок.
Как быстро похудеть без диет и занятий спортом
В течение четырех лет Стефани Кэмерон, которая весила аж 160 килограммов, сумела похудеть на пятьдесят килограммов благодаря семи простым правилам, которые она придерживается до сих пор. Каждый год она стабильно теряла по 12 килограммов.
Какие семь привычек помогли женщине сбросить 50 килограммов
- Уделяйте больше внимания ходьбе и старайтесь жить активным образом жизни, лучше передвигаясь пешком.
- Ограничьте потребление алкоголя, а также ведите подсчет калорий, но можно считать общее количество в неделю.
- Готовьте пищу самостоятельно, она будет более полезной, поскольку содержит меньше вредных примесей и консервантов.
- Используйте различные источники для здоровых рецептов: Интернет, телевидение, книги и тому подобное.
- Включайте в рацион больше свежей зелени, которую можно выращивать даже на собственном подоконнике.
- Следите за рационом после обеда, вечером ограничивайтесь легкими блюдами, фруктами и напитками.
- Доверяйте своим ощущениям, а не обязательно четким правилам и цифрам. Ваш организм лучше знает, что ему нужно и в каких количествах.
Читайте также:
- Какая польза мидий для здоровья: все, что нужно знать об этом средиземноморском деликатесе
- Похудение без диет: как быстро сбросить вес без жестких ограничений
