Новини, Здоров'я, харчування

Звісно, всі, хто прагне позбутися зайвих кілограмів, стикаються з певною складністю. Проте, безліч людей по всьому світу своїми історіями доводять, що схуднення не таке жахливе, як здається на перший погляд. Достатньо лише трохи відкоригувати свій звичний спосіб життя, і результат не змусить себе чекати. Розповідаємо про жінку, якій вдалося скинути аж 50 кілограмів без жорстких дієт та виснажливих тренувань.

Як швидко схуднути без дієт і занять спортом

Протягом чотирьох років Стефані Кемерон, яка важила аж 160 кілограмів, зуміла схуднути на п’ятдесят кілограмів завдяки сімом простим правилам, які вона дотримується й досі. Кожного року вона стабільно втрачала по 12 кілограмів.

Які сім звичок допомогли жінці скинути 50 кілограмів

1. Приділяйте більше уваги ходьбі й намагайтеся жити активним способом життя, краще пересуваючись пішки.
2. Обмежте споживання алкоголю, а також ведіть підрахунок калорій, але можна рахувати загальну кількість на тиждень.
3. Готуйте їжу самостійно, вона буде більш корисною, оскільки містить менше шкідливих домішок і консервантів.
4. Використовуйте різноманітні джерела для здорових рецептів: Інтернет, телебачення, книги тощо.
5. Включайте до раціону більше свіжої зелені, яку можна вирощувати навіть на власному підвіконні.
6. Слідкуйте за раціоном після обіду, ввечері обмежуйтеся легкими стравами, фруктами та напоями.
7. Довіряйте своїм відчуттям, а не обов’язково чітким правилам і цифрам. Ваш організм краще знає, що йому потрібно й в яких кількостях.

Читайте також:

• Яка користь мідій для здоров’я: все, що потрібно знати про цей середземноморський делікатес
• Схуднення без дієт: як швидко скинути вагу без жорстких обмежень