Весы не врут: когда и как взвешиваться, чтобы получить точный результат
Взвешиваться нужно один раз в две недели во время процесса похудения и раз в месяц при обычном образе жизни. Об этом и других правилах взвешивания рассказала психотерапевтка и нутрициологиня Анжелика Рыбко.
Рыбко утверждает, что частое взвешивание приводит к нервозности и зависимости.
“Это не нужно делать ежедневно, особенно вечером или утром после застолья”, – сказала она.
Когда и как нужно взвешиваться
Нутрициологиня советует взвешиваться утром после уборной по средам каждые две недели.
“Почему именно в среду? Потому что в понедельник вес может быть выше, ведь в выходные часто бывают застолья или ужин может быть более разнообразным. Алкоголь также может удерживать жидкость, и, в результате, вес будет выше. В пятницу вес ниже, потому что в рабочую неделю мы примерно питаемся одинаково”, – разъяснила экспертка.
Рыбко заявила, что конечные результаты похудения будут гораздо лучше, если взвешивание не будет вызывать чувство тревоги.
Читайте также:
- ТОП-3 причины, по которым вы не можете похудеть
- 5 повседневных привычек, которые могут ускорить метаболизм
