Ваги не брешуть: коли і як зважуватися, щоб отримати точний результат

Зважуватися потрібно один раз на два тижні під час процесу схуднення й раз на місяць за звичайного способу життя. Про це й інші правила зважування розповіла психотерапевтка та нутриціологиня Анжеліка Рибко.

Рибко стверджує, що часте зважування призводить до нервовості та залежності.

“Це не потрібно робити щодня, особливо ввечері або вранці після застілля”, – сказала вона.

Коли і як потрібно зважуватись

Нутриціологиня радить зважуватись вранці після вбиральні по середах кожні два тижні.

“Чому саме в середу? Тому що в понеділок вага може бути вищою, адже у вихідні часто бувають застілля або вечеря може бути більш розмаїтою. Алкоголь також може утримувати рідину, і, в результаті, вага буде вищою. У п’ятницю вага нижча, тому що в робочий тиждень ми приблизно харчуємося однаково”, – роз’яснила експертка.

Рибко заявила, що кінцеві результати схуднення будуть набагато кращими, якщо зважування не викликатиме почуття тривоги.

Читайте також:

• ТОП-3 причини, через які ви не можете схуднути
• 5 повсякденних звичок, які можуть прискорити метаболізм