Здоровье, питание, Новости

Врачи удивили многих, объявив список продуктов, которые могут помочь быстрее сбросить лишний вес. Среди них оказались не только привычные овощи и зелень, но и такие лакомства, как макароны, соусы и попкорн.

Какие продукты способствуют потере веса

Салатная заправка

Овощной салат с оливковым маслом и яблочным уксусом – это витаминный коктейль, который поможет вам избавиться от лишних килограммов. Кроме того, если вы будете регулярно есть такой салат, ваш метаболизм улучшится, а жир на талии уменьшится.

Легкие дипсоусы

Это соусы, которые подают к закускам, они могут быть сделаны на основе хумуса, каперсов или йогурта. дипсоусы – это дополнительный источник белка, который поможет насытить организм ценным веществом и заменить животный белок.

Супы

Речь идет о легких супах на основе овощного или куриного бульона. Такое блюдо насыщает организм всеми нужными полезными микроэлементами и не навредит вашей фигуре.

Попкорн

Такая полезная и низкокалорийная закуска идеально подходит для вечернего перекуса. Для вкуса попкорн можно посыпать различными травами или приправой на основе натуральных ингредиентов.

Пицца

Если пицца сделана из муки, которая содержит отруби или цельное зерно, она станет отличным помощником в потере веса. Также существуют рецепты теста из творога, нута, цветной капусты, которое будет отличным источником белка и клетчатки.

Белковый омлет

Диетологи советуют готовить омлет из одного целого яйца и нескольких белков. Такое блюдо имеет в своем составе много протеина, поэтому будет очень полезным для потери веса.

Котлеты из овощей и курицы

Чтобы котлеты были менее калорийными, в них можно добавлять различные овощи. И вы получите вкусное и диетическое блюдо, которое прекрасно насыщает организм. Лучше всего в куриные котлеты добавлять цветную капусту, которая содержит много растительной клетчатки.

Яблочное пюре

Это нежное и ароматное блюдо можно употреблять как самостоятельный десерт, так и использовать как полезный ингредиент для выпечки. Добавьте изюм, орехи или корицу для дополнительного аромата и текстуры.

Макароны из бобовых культур

На макаронах также можно похудеть. К таковым относятся фунчоза, спиральки из гороха, спагетти из нута и т.д. Они низкокалорийные, но содержат много клетчатки, растительного белка и витаминов.

Масляный спрей вместо обычного масла

Если вы готовите что-то на масле, легко переусердствовать и добавить слишком много продукта. В таких случаях лучше использовать спрей на основе масла, так вы уменьшите количество калорий в жареной пище.

Читайте также:

• Диетологиня рассказала, как правильно есть куриные яйца и худеть
• Не рискуйте фигурой: продукты, которые нельзя запивать кофе и чаем