Медовая вода: польза и вред употребления натощак

Полезно ли пить воду натощак

Вода важна для функционирования всего организма. Она способствует работе пищеварения и почек, предотвращает запоры, регулирует температуру тела и помогает сохранить кожу гладкой и упругой.

Эксперты рекомендуют женщинам выпивать 2,7 литра воды в день, а мужчинам — 3,6 литра. Если вы занимаетесь спортом или находитесь на солнце, вам может понадобиться больше жидкости. Однако лучше ориентироваться на чувство жажды и не вливать в себя воду литрами, когда не хочется. Также пожилые люди и дети склонны к обезвоживанию, поэтому им нужно особенно тщательно следить за водным балансом.

Пока нет достаточно релевантных исследований, подтверждающих, что пить воду натощак особенно полезно. Употреблять воду можно как во время еды, так и после нее. Если вам нравится начинать день со стакана воды, продолжайте это делать. Но если утром вы сначала хотите что-то съесть, а потом выпить воды или чай, то это также не имеет ничего плохого.

Польза меда

Некоторые исследования показывают, что мед помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Он является источником антиоксидантов, которые снижают риск болезней сердца. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта мед защищает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно использовать при язвенной болезни желудка и воспалении желудка и тонкой кишки (гастроэнтерите).

При обработке ран антисептические свойства меда помогают лечить ожоги, раны и язвы. При лечении простуды и кашля мед обладает антимикробными свойствами благодаря мягкой кислотности и перекиси водорода в его составе. Высокая вязкость продукта из-за высокой концентрации сахара создает защитный барьер от бактерий. Однако это пока базируется на небольших исследованиях, которые необходимо проверить на больших выборках.

Кому нельзя мед

Взрослые могут использовать мед как естественный подсластитель и лекарство от кашля, но детям до года он абсолютно запрещен в любой форме, даже разведенный в воде. Он может вызвать у них детский ботулизм. Это тяжелое заболевание, вызванное ядом, который выделяет бактерия Clostridium botulinum. Ее споры порой находятся в меде.

У младенцев эта болезнь может привести к параличу мышц дыхания и смерти. Кроме того, у некоторых людей может быть аллергия на мед. Это может спровоцировать серьезные и даже фатальные последствия: затрудненное дыхание, рвота и тошнота, головокружение, слабость, обморок, потливость, аритмию.

Мед также может изменить уровень сахара в крови, поэтому диабетикам следует осторожно потреблять мед или воду с ним и только после совета с врачом-эндокринологом.