Боротьба з зайвими кілограмами: Дієтологи назвали 5 продуктів, що пришвидшують процес схуднення
В пошуках ефективних методів для схуднення люди часто звертають увагу на їжу, яка може сприяти спалюванню калорій. Хоча вага залежить від багатьох факторів, включаючи генетику, рівень фізичної активності та загальний режим харчування, деякі продукти дійсно можуть активізувати обмін речовин та пришвидшити процес втрати зайвих кілограмів.
Кава
Експерти рекомендують використовувати цей напій перед заняттями спортом. Дві чашки кави за пів години до тренування підвищують витривалість на 20 %. Крім того, зросте й рівень адреналіну, що прискорює метаболізм.
Яйця
Вони є концентрованим природним джерелом натурального холестерину. Яйця багаті на вітаміни групи В, А, Е, які допомагають травленню. У них наявні мінерали і особливий компонент — холін, який сприяє спалюванню жиру.
Жирна риба
Скумбрія, оселедець, лосось і сардини містять Омега-3 – речовини, що підвищують швидкість, з якою тіло використовує власні жирові запаси для вироблення енергії, у результаті втрачається більше калорій.
Перець чилі
Гостра спеція знижує апетит і прискорює обмінні процеси. Цьому сприяє хімічна речовина капсаїцин у її складі. Перець підвищує температуру тіла і зменшує рівень цукру.
Грецький йогурт
Молочний продукт багатий на білок, що допомагає підтримувати м’язову масу. За словами дієтологів, краще використовувати жирний йогурт, через те, що в ньому міститься менше цукру та смакових добавок. Його введення в раціон нормалізує травлення, а також буде сприяти повільній та стійкій втраті ваги.
