Врачи назвали доступный напиток для улучшения работы мозга: пейте его ежедневно по 1-2 чашке и увидите результат
Врачи постоянно напоминают нам о пользе различных чаев и кофе, но есть еще один очень вкусный напиток, который не уступает им по пользе. Речь идет о какао, которое может улучшить работу мозга, ускорить обмен веществ и успокоить нервы. Рассказываем о пользе какао, почему его стоит употреблять ежедневно, а кому лучше воздержаться.
Пищевая ценность какао
Состав какао-порошка имеет впечатляющую пищевую ценность, которая значительно превышает шоколад.
На 100 граммов порошка приходится:
- энергетической ценности – до 375 ккал;
- белков – 24 г;
- жиров – 15 г;
- углеводов – 10 г;
- клетчатки – 35 г;
- воды – 5 г.
Какао-порошок содержит витамины А, К, Е и группы В, которые чрезвычайно полезны для работы нервной системы, кишечника, сердца, мозга и кожи. Кроме того, какао является мощным источником магния, селена, меди и цинка.
Польза какао для работы мозга и организма в целом
Какао обладает тонизирующим эффектом, который обеспечивают кофеин и теобромин, содержащиеся в какао-бобах. Поэтому одна-две чашки напитка в день помогают активизировать и усилить умственные способности. Кроме этого, какао имеет еще несколько полезных свойств для организма. Регулярное потребление этого напитка помогает не только улучшить работу мозга, но и снять напряжение, уменьшить стресс и повысить настроение.
Какао-бобы содержат в своем составе антиоксиданты, которые способны помолодить и восстановить организм на клеточном уровне. Ежедневное потребление какао помогает улучшить работу кишечника. Напиток способствует ускорению регенерации кожи, способствуя ее омоложению. Какао предотвращает стрессы и депрессии, улучшает общее самочувствие и придает энергии.
Кто должен воздержаться от потребления какао
Несмотря на множество полезных свойств для организма, некоторым людям не рекомендуется пить его. Какао не стоит потреблять тем, кто имеет непереносимость кофеина. Также врачи не рекомендуют его пить людям с заболеваниями желудка или двенадцатиперстной кишки, поскольку напиток может спровоцировать обострение этих заболеваний.
Врачи также запрещают пить какао тем, кто имеет проблемы с печенью и желчным пузырем. И если у вас проблемы с давлением или аритмией, лучше воздержаться от этого напитка.
Читайте также:
- Врач назвал уникальные свойства вешенок: ешьте их для здоровья сердца, мозга и суставов
- Без диет и тренировок: как обычная вода может помочь сбросить лишний вес
