Лікарі назвали доступний напій для покращення роботи мозку: пийте його щодня по 1-2 чашці та побачите результат
Лікарі постійно нагадують нам про користь різноманітних чаїв та кави, але є ще один дуже смачний напій, який не поступається їм за користю. Мова йде про какао, яке може покращити роботу мозку, прискорити обмін речовин і заспокоїти нерви. Розповідаємо про користь какао, чому його варто вживати щодня, а кому краще утриматися.
Харчова цінність какао
Склад какао-порошку має вражаючу харчову цінність, яка значно перевищує шоколад.
На 100 грамів порошку припадає:
- енергетичної цінності – до 375 ккал;
- білків – 24 г;
- жирів – 15 г;
- вуглеводів – 10 г;
- клітковини – 35 г;
- води – 5 г.
Какао-порошок містить вітаміни А, К, Е і групи В, які надзвичайно корисні для роботи нервової системи, кишківника, серця, мозку та шкіри. Крім того, какао є потужним джерелом магнію, селену, міді і цинку.
Користь какао для роботи мозку та організму в цілому
Какао має тонізуючий ефект, який забезпечують кофеїн та теобромін, що містяться у какао-бобах. Тому одна-дві чашки напою на день допомагають активізувати та посилити розумові здібності. Окрім цього, какао має ще кілька корисних властивостей для організму. Регулярне споживання цього напою допомагає не лише покращити роботу мозку, а й зняти напругу, зменшити стрес і підвищити настрій.
Какао-боби містять у своєму складі антиоксиданти, які здатні помолодити та відновити організм на клітинному рівні. Щоденне споживання какао допомагає поліпшити роботу кишківника. Напій сприяє прискоренню регенерації шкіри, сприяючи її омолодженню. Какао запобігає стресам і депресіям, поліпшує загальне самопочуття та надає енергії.
Хто повинен утриматися від споживання какао
Незважаючи на безліч корисних властивостей для організму, деяким людям не рекомендується пити його. Какао не варто споживати тим, хто має непереносимість кофеїну. Також лікарі не рекомендують його пити людям з захворюваннями шлунку чи дванадцятипалої кишки, оскільки напій може спровокувати загострення цих захворювань.
Лікарі також забороняють пити какао тим, хто має проблеми з печінкою та жовчним міхуром. І якщо у вас проблеми з тиском чи аритмією, краще утриматися від цього напою.
Читайте також:
- Лікар назвав унікальні властивості грибів глив: їжте їх для здоров’я серця, мозку та суглобів
- Без дієт та тренувань: як звичайна вода може допомогти скинути зайву вагу
