Здоровье, питание, Новости

Черный чай получил мировую известность благодаря богатству вкусов и полезных свойств. Этот ароматный напиток станет прекрасным дополнением к вашему ежедневному рациону, ведь он содержит множество ценных питательных веществ.

Чем полезен черный чай

Польза для сердца

Черный чай содержит флавоноидные антиоксиданты, которые известны своими полезными свойствами. Регулярное потребление этого горячего напитка может способствовать стабилизации кровяного давления, снижению уровня плохого холестерина и триглицеридов, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, черный чай эффективно влияет на уменьшение веса, поскольку уменьшает окислительный стресс и сдерживает чрезмерное потребление калорий.

Регулирует работу кишечника

Черный чай, поддерживая рост полезных кишечных бактерий, создает благоприятную среду для здоровой функции пищеварительной системы. Присутствие этих микроорганизмов способствует уменьшению риска различных заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и воспалительный синдром кишечника. Кроме того, мощные противомикробные свойства черного чая способствуют восстановлению и поддержанию функционирования пищеварительного тракта, что дополнительно укрепляет здоровье этого органа.

Защита от рака

Помимо необходимых жизненных питательных веществ, в черном чае содержится полифенолы, которые могут бороться с раковыми клетками в организме. Несмотря на то, что этот напиток не является лекарственным средством, он может предотвращать развитие опухолей и уменьшать риск возникновения рака в груди, желудочно-кишечном тракте, легких, яичниках и щитовидной железе.

Регулирует уровень сахара в крови

Повышенный уровень сахара в крови может вызвать серьезные заболевания, такие как диабет, почечная недостаточность, ожирение, инсульт и депрессия. Научные исследования свидетельствуют о том, что черный чай способствует регулированию этого показателя, особенно после приема пищи.

Кроме того, он повышает чувствительность к инсулину, что подтверждается уменьшением инсулинового ответа у людей, потребляющих черный чай вместе с углеводами. Снижая уровень глюкозы, напиток способствует поддержанию здорового баланса сахара в крови.

Повышение концентрации внимания и бдительности

Черный чай содержит больше кофеина, чем многие другие виды чая (хотя не наравне с кофе), и обладает умеренным возбуждающим эффектом. Научно доказано, что в нем также присутствует L-теанин – аминокислота, которая известна своими свойствами способствовать расслаблению и улучшению концентрации внимания.

Сочетая эти полезные характеристики, черный чай может повысить уровень внимания и концентрации. Исследования подтверждают, что лица, потребляющие этот напиток, эффективно выполняют когнитивные задачи, проявляя высокую точность в выполнении.

Читайте также:

• Маркетинговые хитрости: продукты “без сахара” и с “витаминами”, которых следует остерегаться
• В каких продуктах содержится больше кальция: список диетолога