Здоров'я, харчування, Новини

Чорний чай здобув світову популярність завдяки багатству смаків та корисних властивостей. Цей ароматний напій стане чудовим доповненням до вашого щоденного раціону, адже він містить безліч цінних поживних речовин.

Чим корисний чорний чай

Користь для серця

Чорний чай містить флавоноїдні антиоксиданти, які відомі своїми корисними властивостями. Регулярне споживання цього гарячого напою може сприяти стабілізації кров’яного тиску, зниженню рівня поганого холестерину та тригліцеридів, тим самим покращуючи роботу серцево-судинної системи. Крім того, чорний чай ефективно впливає на зменшення ваги, оскільки зменшує окислювальний стрес і стримує надмірне споживання калорій.

Регулює роботу кишківника

Чорний чай, підтримуючи зростання корисних кишкових бактерій, створює сприятливе середовище для здорової функції травної системи. Присутність цих мікроорганізмів сприяє зменшенню ризику різних захворювань, таких як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання та запальний синдром кишківника. Крім того, потужні протимікробні властивості чорного чаю сприяють відновленню та підтримці функціонування травного тракту, що додатково зміцнює здоров’я цього органу.

Захист від раку

Крім необхідних життєвих поживних речовин, у чорному чаї міститься поліфеноли, які можуть боротися з раковими клітинами в організмі. Незважаючи на те, що цей напій не є лікарським засобом, він може запобігати розвитку пухлин та зменшувати ризик виникнення раку в грудях, шлунково-кишковому тракті, легенях, яєчниках та щитовидній залозі.

Регулює рівень цукру в крові

Підвищений рівень цукру в крові може спричинити серйозні захворювання, такі як діабет, ниркова недостатність, ожиріння, інсульт та депресія. Наукові дослідження свідчать про те, що чорний чай сприяє регулюванню цього показника, особливо після прийому їжі.

Крім того, він підвищує чутливість до інсуліну, що підтверджується зменшенням інсулінової відповіді у людей, які споживають чорний чай разом з вуглеводами. Знижуючи рівень глюкози, напій сприяє підтримці здорового балансу цукру в крові.

Підвищення концентрації уваги та пильності

Чорний чай містить більше кофеїну, ніж багато інших видів чаю (хоча не нарівні з кавою), і володіє помірним збуджуючим ефектом. Науково доведено, що в ньому також присутня L-теанін – амінокислота, яка відома своїми властивостями сприяти розслабленню та поліпшенню концентрації уваги.

Поєднуючи ці корисні характеристики, чорний чай може підвищити рівень уваги та концентрації. Дослідження підтверджують, що особи, які споживають цей напій, ефективно виконують когнітивні завдання, проявляючи високу точність у виконанні.

Читайте також:

• Маркетингові хитрощі: продукти “без цукру” та з “вітамінами”, яких слід остерігатися
• У яких продуктах міститься найбільше кальцію: список дієтолога