Енергія без кофеїну: що з’їсти вранці, щоб зарядитися на весь день
Для багатьох людей кава є невід’ємною частиною ранкового ритуалу. Її аромат та бадьорий смак допомагають прокинутися, налаштуватися на роботу та розпочати день з позитивом. Проте, чи дійсно кава корисна зранку? Давайте розберемося.
Чому кава є ранковою звичкою для багатьох
Кава – це ідеальний напій для пробудження. Вона містить кофеїн, який активізує роботу мозку і підвищує енергетичний рівень. Але кава не приносить багато користі для здоров’я. Вранці нашому тілу потрібно насититися калоріями і вітамінами. Тому краще обрати інший продукт.
Що можна вживати замість кави
Набагато краще вранці з’їсти просте яблуко. Цей фрукт дає багато енергії завдяки цукру, фруктозі і калоріям. Яблуко поступово пробуджує тіло та наповнює його корисними речовинами.
Чи можна споживати каву і яблуко разом
Якщо вам треба одразу прокинутися – можна скомбінувати два продукти. Але спочатку треба з’їсти саме яблуко. Можна у формі смузі. Після невеликої паузи вже можна випити кави.
Читайте також:
- Вегетаріанське харчування: 6 видів дієт, які допоможуть покращити здоров’я та скинути вагу
- ТОП-7 продуктів, які найдовше засвоюються
