Энергия без кофеина: что съесть утром, чтобы зарядиться на весь день
Для многих людей кофе является неотъемлемой частью утреннего ритуала. Его аромат и бодрый вкус помогают проснуться, настроиться на работу и начать день с позитивом. Однако, действительно ли кофе полезен утром? Давайте разберемся.
Почему кофе является утренней привычкой для многих
Кофе – это идеальный напиток для пробуждения. Он содержит кофеин, который активизирует работу мозга и повышает энергетический уровень. Но кофе не приносит много пользы для здоровья. Утром нашему телу нужно насытиться калориями и витаминами. Поэтому лучше выбрать другой продукт.
Что можно употреблять вместо кофе
Гораздо лучше утром съесть простое яблоко. Этот фрукт дает много энергии благодаря сахару, фруктозе и калориям. Яблоко постепенно пробуждает тело и наполняет его полезными веществами.
Можно ли употреблять кофе и яблоко вместе
Если вам надо сразу проснуться – можно скомбинировать два продукта. Но сначала надо съесть именно яблоко. Можно в форме смузи. После небольшой паузы уже можно выпить кофе.
Читайте также:
- Вегетарианское питание: 6 видов диет, которые помогут улучшить здоровье и сбросить вес
- ТОП-7 продуктов, которые долго усваиваются