Здорове харчування є важливим фактором для збереження оптимальної ваги та здоров’я. Однак деякі продукти, які самі по собі корисні, можуть сприяти надлишковій вазі, якщо їх споживати разом.

10 продуктів, які краще не поєднувати між собою, якщо ви хочете контролювати свою вагу

Білий хліб з джемом

Цей десерт має високий глікемічний індекс, який разом з цукром з джему піднімає рівень глюкози в крові, що спричиняє збільшення жирових запасів.

Макарони з вершковим соусом

Макарони, особливо ті, що зроблені з відбіленого борошна, насичені вуглеводами, а вершковий соус — жирами. Така комбінація робить страву дуже калорійною.

Картопля фрі з кетчупом

Картопля фрі сама по собі містить багато калорій, а кетчуп, який має цукор, ще більше збільшує їх кількість і спонукає до швидкого набору ваги.

Банани зі вершками

Цей десерт поєднує висококалорійні вершки з бананами, які містять багато крохмалю і цукрів, що призводить до надміру енергії, яка негативно впливає на фігуру.

М’ясо з картоплею

Це традиційне поєднання, але крохмалисті картоплі та жирне м’ясо вимагають різних часу та умов для засвоєння, що може сповільнити метаболізм.

Цитрусові та молочні продукти

Коли молоко змішується з цитрусовими, воно згортується та стає важким для травлення. Це може спричинити збільшення ваги.

Крупи та сир

Хоча кожен з продуктів несе користь, їхнє спільне вживання може спричинити збільшення ваги через високий вміст калорій.

Жирна риба та картопляне пюре

Поєднання жирних кислот риби з крохмалистою картоплею може істотно збільшити калорійність страви, що негативно впливає на контроль ваги.

Пиво і солоні закуски

Це популярна комбінація, але не дуже здорова. Алкоголь та сіль стимулюють апетит і затримують воду в тілі. Це може призвести до набору ваги.

Фруктові соки та випічка

Вживання фруктових соків, багатих на цукор, разом з випічкою, що містить швидкі вуглеводи, може спричинити різкий стрибок рівня глюкози в крові та сприяти набору ваги.

Робіть свій вибір на користь продуктів, які гармонійно поєднуються між собою. Це допоможе вам зберегти здоров’я та підтримувати вагу в нормі.

Читайте також: 

• Помножте користь на два: ідеальні поєднання продуктів для вашого раціону
• Сніданок без шкоди: продукти, які не рекомендується їсти натщесерце

продукти харчування