Існує деяка амбівалентність стосовно щодо впливу молока на здоров’я. З одного боку, молоко є важливим джерелом білка і кальцію, але з іншого боку, не всі види молока є однаково корисними для нашого організму. Деякі з них можуть сприяти запаленню та набору зайвої ваги.

Дієтологині Мері Сабат і Тріста Бест, надають рекомендації стосовно того, які типи молока краще обмежити для тих, хто прагне досягти помітного результату на вагах та поліпшення здоров’я.

Незбиране молоко

Молоко з високим вмістом жиру, таке як незбиране (цільне) молоко, може мати підвищений рівень насичених жирів, що сприяє запаленню. За словами Мері Сабат, надмірне споживання цього типу молока може також призвести до набору ваги через його високу калорійність. Особливо неорганічне незбиране молоко варто обмежити через його високий вміст холестерину і насичених жирів, які є шкідливими для здоров’я.

Кокосове молоко

Тріста Бест зазначає, що кокосове молоко, хоча й має приємний смак та аромат, також містить багато насичених жирів, які можуть сприяти запаленню та набору ваги. Помірність у споживанні цього продукту особливо важлива, оскільки велика порція кокосового молока може призвести до збільшення калорійного вживання.

Хоча молоко може бути корисним джерелом харчування, обмеження споживання певних видів, таких як незбиране та кокосове молоко, може допомогти зберегти здоров’я і контролювати вагу.

Читайте також:

• “Золоте” молоко: що це за продукт і чому він так корисний
• Чай з молоком: дієтологи розповіли про плюси і мінуси такого напою