Здоров'я, харчування, Новини

Якщо ви вирішили замінити ранкову каву чашкою чаю, вважаючи, що це корисно для здоров’я, настав час розглянути факти. Незважаючи на те, що чай часто сприймається як легкий та корисний напій для здоров’я, його вживання натщесерце може мати неприємні наслідки.

Чому варто утриматися від чаю натщесерце

1. Подразнення шлунка. Чай містить дубильні речовини та кофеїн, які можуть стимулювати подразнення слизової оболонки шлунка, спричиняючи печію, кислотність та біль. Це особливо важливо для людей зі шлунковими проблемами.
2. Кислотно-лужний дисбаланс. Вживання чаю натщесерце може порушити кислотно-лужний баланс організму, що негативно впливає на травлення та загальний стан здоров’я.
3. Головний біль і нудота. Теофілін і кофеїн, які містяться в чаї, в поєднанні з порожнім шлунком можуть викликати головний біль, нудоту і навіть блювоту.
4. Проблеми з травленням. Чай може заважати всмоктуванню заліза та інших важливих поживних речовин з їжі.
5. Утруднене випорожнення. Теофілін, що міститься в чаї, може мати сечогінну дію, що може призвести до зневоднення і запорів.
6. Ризик наркоманії. Хоча кількість нікотину в чаї мала, регулярне вживання може призвести до психологічної залежності.
7. Негативний вплив на кишечник. Випиті вранці кава та чай можуть вимити корисні бактерії з рота та перенести їх в кишечник, що негативно впливає на мікробіоту кишечника.

Які напої можна вживати на голодний шлунок

Замість того, щоб тягнутися за чашкою чаю вранці, коли ви прокидаєтесь, розумно розпочати свій день зі склянки води. Вона зволожує організм, стимулює обмін речовин і готує вас до сніданку. Після їжі ви можете насолодитися чашкою чаю, насиченою корисними властивостями.

Альтернативи класичному чаю:

• трав’яні чаї;
• трав’яні настої (ромашка, м’ята, меліса);
• вода з лимоном.

Читайте також:

• Вода з лимоном: шість причин, чому варто її пити
• Що відбудеться з організмом, якщо відмовитися від цукру: побачите зміни за лічені дні