Здоровье, питание, Новости

Если вы решили заменить утренний кофе чашкой чая, считая, что это полезно для здоровья, пришло время рассмотреть факты. Несмотря на то, что чай часто воспринимается как легкий и полезный напиток для здоровья, его употребление натощак может иметь неприятные последствия.

Почему стоит воздержаться от чая натощак

1. Раздражение желудка. Чай содержит дубильные вещества и кофеин, которые могут стимулировать раздражение слизистой оболочки желудка, вызывая изжогу, кислотность и боль. Это особенно важно для людей с желудочными проблемами.
2. Кислотно-щелочной дисбаланс. Употребление чая натощак может нарушить кислотно-щелочной баланс организма, что негативно влияет на пищеварение и общее состояние здоровья.
3. Головная боль и тошнота. Теофиллин и кофеин, которые содержатся в чае, в сочетании с пустым желудком могут вызвать головную боль, тошноту и даже рвоту.
4. Проблемы с пищеварением. Чай может мешать всасыванию железа и других важных питательных веществ из пищи.
5. Затрудненный стул. Теофиллин, содержащийся в чае, может обладать мочегонным действием, что может привести к обезвоживанию и запорам.
6. Риск наркомании. Хотя количество никотина в чае мало, регулярное употребление может привести к психологической зависимости.
7. Негативное влияние на кишечник. Выпитые утром кофе и чай могут вымыть полезные бактерии изо рта и перенести их в кишечник, что негативно влияет на микробиоту кишечника.

Какие напитки можно употреблять на голодный желудок

Вместо того, чтобы тянуться за чашкой чая утром, когда вы просыпаетесь, разумно начать свой день со стакана воды. Она увлажняет организм, стимулирует обмен веществ и готовит вас к завтраку. После еды вы можете насладиться чашкой чая, насыщенной полезными свойствами.

Альтернативы классическому чаю:

• травяные чаи;
• травяные настои (ромашка, мята, мелисса);
• вода с лимоном.

Читайте также:

• Вода с лимоном: шесть причин, почему следует ее пить
• Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара: увидите изменения за считанные дни